školenie filozofia AKC je zameraná na použitie kettlebell ako nástroj pre high - opakovanie cvičenia vybudovať silu a vytrvalosť . Podľa Kettlebellworks.com , cieľom AKC školenia je vykonať maximálny počet opakovaní v určitom čase .
Style
AKC metóda " Belling , " ako to je volané , je štýl prípravy ako čistejšie a rýchlejší hojdačky používaných v RKC , alebo ruský Kettlebell školenia viac tekutín , hovorí certifikovaný AKC inštruktor Bob Garon na internetových stránkach MMA Stuff . Podľa Kettlebellworks.com , zdvihák inhaluje , kedy je hmotnosť zdvihol nad hlavou a vydychuje , ako sa znižuje hmotnosť , dýchanie kombinácia , ktorá podporuje dlhšie cvičenie .
Výhody
< br >
Podľa FirefightersWorkout.com , AKC Kettlebell školenia nielen podporuje chudnutie a celkové zdravie , ale aj stavia pevnosť , odolnosť a telo odolné voči stresu , zranenia a choroby . Napríklad , Mike Stefano , autor knihy " The hasičov Workout Book " , vytvoril AKC Kettlebell vzdelávací program pre hasičov , aby im pomohla pripraviť sa na čokoľvek problémy , ktoré môžu čeliť .
< Br >