| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Zaujímavé fakty o cvičenie

    Zatiaľ čo väčšina dospelých poznať výhody cvičenia , väčšina ešte zvážiť , či je fuška , ako rekreačné úsilie . Pre mnoho ľudí , najviac namáhavé cvičenie , ktoré sa chodia do poštovej schránky alebo otvorenie dverí chladničky . Títo ľudia majú často zoznam výhovoriek , z toho , že športovo sklon byť príliš obézny pre nefunguje . Avšak , cvičenie nemusí byť tak vážne úsilie . S trochou bezstarostné dávkou humoru od vtipných faktov o cvičení , môžete zvážiť vyhliadky dostať sa tam a pohybu . Presuňte svoje svaly

    Dalo by sa skutočne dať Hulk bežať za svoje peniaze , ak všetky vaše 600 svalov boli použité v rovnakom smere , takže máte možnosť zdvihnúť 25t s jedným remorkér . Vzhľadom k tomu , vaše srdce je najsilnejší sval v tele , to môže ľahko poháňať najväčšie sval v tele , čo je váš zadok . Dobrý silné kontrakcie od bežca srdca môže poháňať krv 30 - 45 ft v jednom smere .
    Rýchlejšie , než si myslíte

    Ak si myslíte , že ste príliš pomalý , zamyslite sa znova . Váš nervový systém je schopný odovzdávanie širokú škálu správ pri rýchlosti až 200 kilometrov za hodinu do vášho mozgu . Váš mozog prijíma a reaguje na viac ako 100 miliónov správ za sekundu z vášho nervového systému . To trvá len 0,02 sekundy pre váš mozog , aby si uvedomili , že ste práve šliapol na klinec , ako spustiť cez tento stavenisku . Nie je to tak zlé pre mozog , ktorý je približne o veľkosti malého melóna a váži asi 3 kg .
    Len dýchajte

    Môžete si vytvoriť až šálka hlien v jednom 5 - beh na míľu , v závislosti na vašej úrovni hydratácie . V pokoji , môžete dýchať asi 4 - míľ za hodinu , alebo naozaj , vzduch prechádza cez horné dýchacie cesty pri asi 4 - míľ za hodinu . Keď cvičíte , že toto číslo stúpa exponenciálne čo znamená , že sú dýchacie cesta rýchlejšie , než ktorý používate . Môžete tiež dýchať asi 400 litrov vzduchu za hodinu , čo opäť stúpa exponenciálne s aeróbnym cvičením . Niet divu , že bežci znieť ako mini nákladných vlakov , zakaždým , keď krok dopredu , ich telo využíva nielen viac ako 10 litrov vzduchu , ale tiež používa 54 svalov poháňať svoje telo dopredu
    Fresh Blood < . br >

    Pravidelné cvičenie vlastne redukuje vrásky a váš sklon k vráskam . Zvýšenie prietoku krvi do dermis a epidermis , alebo kože , kúpe vaše bunky vo vode a živín , pomáha vaša pokožka zostane hebká a hydratovaná . Myslite na peniaze , ktoré ste sa ušetriť na kozmetike , akonáhle sa začnete pohybovať ! Pravidelné cvičenie a zvýšený prietok krvi do mozgu tiež robí ostrý vďaka zvýšenej a neustále sa meniace prekrvenie obsahujúce čerstvý kyslík a živiny .