Čo Svaly Má Stairmaster Target

? Stairmaster je jedným z tých strojov , ktoré je veľmi zradné . Na prvý pohľad by ste si myslieť , že to môže spôsobiť veľa nárazu . Ale v skutočnosti poskytuje intenzívnu kardio cvičenia . Je to ľahké na kĺby a môžete mať skvelý tréning 20 minút . Ďalším prínosom je to , že na rozdiel od iných kardio stroji , Stairmaster skutočne funguje svaly . Štvorkolky

štvorkolky sú hlavné sval časť nohy . Tie sú umiestnené na prednej strane stehna . Zakaždým , keď koleno sa rozširuje , sú štvorlôžkové izby sa pracuje .
Hamstringy

hamstringy sú umiestnené na zadnej časti nohy . Sú pracuje , keď je koleno preťahuje .
Glutes

zadok sú jedným z najviac cieľových svalov , pri použití Stairmaster . Zakaždým , keď sa zvýšili , vaše zadok sa pracuje .
Teľatá

Teľatá sú na zadnej časti nohy pod koleno . Sú pracuje , keď váš členok ohýba a rozširuje , keď ste vstúpil .
Predné tibialis

svaly na prednej strane predkolenia sa nazývajú tibialis anterior svaly . Tie sa pracuje , keď je noha je ohnutá . K tomu dochádza aj pri step - up pohybu .
Jadrá

svaly jadra sú tiež pracuje . Najmä , hip flexory zmluvu , keď je vaša noha je ohnutá v bedrách .