Aeróbne cvičenie zvyšuje vašu produkciu kyslíka , ktorý pomáha vaše pľúca a srdcové funkcie lepší .
Budovanie sily
Eliptické stroje môžu vám pomôžu posilniť vaše stehná , hamstringy , zadok a lýtka , rovnako ako zvýšiť vytrvalosť . Mnoho eliptické stroje vám umožní pracovať aj vaše hornej a dolnej časti tela , ktorý vám pomôže budovať silu v chrbte , biceps , triceps a ramená .
Low Impact
< p > eliptický trenažér je skvelou alternatívou k bežeckom páse , pretože je low -vplyv a nekladie veľký tlak na kolená , chrbát a kĺby .
Energy
< p > Práca sa na eliptickom stroji zvýši váš metabolizmus a hladinu energie hodiny po tréningu .
ďalších zdravotných výhod
Iné výhody pracuje sa na eliptickej stroj zahŕňajú zvýšenú flexibilitu a rozsah pohybu , silnejšie kosti , zníženie hladiny stresu , rovnako ako chudnutie a tónovanie .