Cvičenie Výhody Eliptické Stroje

Pre kardiovaskulárne cvičenie , väčšina telocvične ponúkajú bežecký pásy , kolesá , radové stroje a eliptické stroje . V závislosti na vašej fyzickej kondície a zdravia , môže niektoré cvičenia zariadenie musí byť lepší ako ostatní . Eliptické stroje ponúkajú výhody pre ľudí všetkých úrovní fitness , ale predovšetkým skvelé pre tých , s kolenom alebo zadnou problémy . Kardiovaskulárne zdravie

Aeróbne cvičenie zvyšuje vašu produkciu kyslíka , ktorý pomáha vaše pľúca a srdcové funkcie lepší .
Budovanie sily

Eliptické stroje môžu vám pomôžu posilniť vaše stehná , hamstringy , zadok a lýtka , rovnako ako zvýšiť vytrvalosť . Mnoho eliptické stroje vám umožní pracovať aj vaše hornej a dolnej časti tela , ktorý vám pomôže budovať silu v chrbte , biceps , triceps a ramená .
Low Impact
< p > eliptický trenažér je skvelou alternatívou k bežeckom páse , pretože je low -vplyv a nekladie veľký tlak na kolená , chrbát a kĺby .
Energy
< p > Práca sa na eliptickom stroji zvýši váš metabolizmus a hladinu energie hodiny po tréningu .
ďalších zdravotných výhod

Iné výhody pracuje sa na eliptickej stroj zahŕňajú zvýšenú flexibilitu a rozsah pohybu , silnejšie kosti , zníženie hladiny stresu , rovnako ako chudnutie a tónovanie .