V niektorých športových rýchlosti je veľmi dôležité , ako je futbal , futbal a basketbal . Bežecký pás môže byť nástrojom tréningový nástroj v týchto situáciách .
Funkcia
bežecký pás sa používa ako spôsob , ako získať bežiaci cvičenie v interiéri . Rýchlosť sa dá nastaviť na konzole , aby tréning intenzívnejší .
Šprinty
metóda spoločná rýchlosť tréning na bežeckom páse je šprint intervaly . Ak to chcete vykonať , šprint naozaj ťažké pre dané množstvo času , potom zoskočiť z trate a odpočinku na bočných líšt pre danú dobu . Potom opakujte postup pre sériu šprintov .
Intervaly
Intervaly sú vykonávané striedavo vysokej rýchlosti s nižšími rýchlosťami s žiadnymi doby odpočinku . To je zvyčajne pomer 2 ku 1. pokoji pracovať .
Posun
sklon môže byť tiež objavil na posilňovne . Niektoré môžu ísť celú cestu až do 40 % stúpania . Robiť šprinty a rýchlostné intervaly na svahu bude beh na rovnom povrchu ľahšie , ktorý môže zvýšiť rýchlosť .