Bežecký pás rýchlosť Školenia

bežecký pás je pravdepodobne jeden z najviac populárnych kusov kardiovaskulárnym zariadení v existenciu . Tie sa nachádzajú v domácnostiach , hotelov a telocvičňu podlahy po celej krajine . Ľudia používajú z rôznych dôvodov . Niektoré vlak diaľkových akcií , niektoré len chodiť na nich k zníženiu krvného tlaku a potom sú tu tí , ktorí ich používajú pre rýchlostné tréning , čo je zameranie tu . Význam

V niektorých športových rýchlosti je veľmi dôležité , ako je futbal , futbal a basketbal . Bežecký pás môže byť nástrojom tréningový nástroj v týchto situáciách .
Funkcia

bežecký pás sa používa ako spôsob , ako získať bežiaci cvičenie v interiéri . Rýchlosť sa dá nastaviť na konzole , aby tréning intenzívnejší .
Šprinty

metóda spoločná rýchlosť tréning na bežeckom páse je šprint intervaly . Ak to chcete vykonať , šprint naozaj ťažké pre dané množstvo času , potom zoskočiť z trate a odpočinku na bočných líšt pre danú dobu . Potom opakujte postup pre sériu šprintov .
Intervaly

Intervaly sú vykonávané striedavo vysokej rýchlosti s nižšími rýchlosťami s žiadnymi doby odpočinku . To je zvyčajne pomer 2 ku 1. pokoji pracovať .
Posun

sklon môže byť tiež objavil na posilňovne . Niektoré môžu ísť celú cestu až do 40 % stúpania . Robiť šprinty a rýchlostné intervaly na svahu bude beh na rovnom povrchu ľahšie , ktorý môže zvýšiť rýchlosť .