Pri použití Power Plate , vaše svaly vibračné signály poslané k nim prinútiť ich , aby zmluvu niekoľkokrát za sekundu . Vďaka tomu je vhodné , aby si dobré cvičenie , ak nemáte veľa času .
Impact
v tom , že cvičenie na Power Plate sa vykonáva v statických polohách tam , kde je málo alebo žiadny pohyb , to je to cvičenie bez vplyvu , ktorý je bezpečný pre kĺby .
Bones
vibrácie , že Power doska pošle cez tela pomôcť k zvýšeniu hustoty kostného minerálu , ktorý je obzvlášť vhodný pre staršie ženy , aby sa zabránilo osteoporózy .
Flexibilita
Power Plate zvyšuje flexibilitu prostredníctvom budenie spojivového tkaniva spojené s stretch reflexy .
cirkulácie
Existuje mnoho ľudí , ktorí majú zlý krvný obeh do svojich končatín . Power Plate pomáha zvyšovať prekrvenie .
Ďalšie výhody
Niektoré ďalšie výhody , ktoré možno vidieť z používania Power Plate sú vyššie metabolizmus , rýchlejšie spätne získané z cvičenia a zdravšie pleť .