Jedným z hlavných nebezpečenstiev používania členku váhy je prídavná hmotnosť vedie k vyššej vplyv na kĺby pre akékoľvek činnosti , kde nohy opustí krajinu , ako je chôdza , beh alebo skákanie . Vyšší vplyv spôsobený hmotnosťou môže viesť k podvrtnutie a únavové zlomeniny . Tiež samotné váhy by mohli pôsobiť ako akýsi ortézy , zatiaľ čo oni sú v prevádzke , pomáha podporovať spoje . Zákon o podpore svaly , ktoré bežne podporujúce členky by mohlo viesť k zvýšeniu šancí na výrony , keď váhy nie sú v prevádzke .
Hyper Extension
členkové závažia sú používa pre akúkoľvek činnosť , mozog zvykne na ďalšie hmotnosti , volá na ďalšie silu výstup kompenzovať . Keď sú odstránené členkové závažia , bude tendencia tela je použiť väčšiu silu , než je nutné pre určitý pohyb , ktorý môže spôsobiť hyper rozšírenie kĺbov , šliach a svalov .
Trenie < br >
Použitie členku váhy vytvára dodatočné trenie na nohách , ak sú používané pri chôdzi alebo behu . To môže viesť k tvorbe pľuzgierov , pretože topánky nie sú navrhnuté s použitím členku hmotnosti v mysli . Hmotnosť samotnej môže tiež narážajú na koži a spôsobiť popraskanú kožu , ak používa príliš . Môžu tiež spôsobiť podráždenie Achillovej šľachy .
Vyrovnávacia
členková závažia vytvoriť zdroj odporu , ktorý je iný , než akýkoľvek prirodzenej odolnosti by človek normálne cítiť . Ak sa vám pribúdajú na váhe , hmotnosť je distribuovaný v celom tele . Ak sú použité členkové závažia , hmotnosť ovplyvňuje každá noha nezávisle na zvyšku tela , čo môže spôsobiť zrútenie forme pri chôdzi alebo jogging . Je možné, aby pohyb menej plynulý a nepríjemná , spôsobuje stres na ďalších kĺbov , ako sú kolená a bedrá . Prirodzenejší spôsob , ako pridať váhu tela pre beh a chôdzu , by bolo použiť vážený vestu alebo ruksak .
Cardio Fitness
Účelom aktivít , ako je prechádzky a jogging je poskytnúť kardiovaskulárny tréning . Ak sú použité členkové závažia , budú nohy unavia rýchlejšie a športovec bude často chodiť alebo spustiť pomalšie alebo kratšie trvanie času . Kardiovaskulárne kondície je postavený udržuje aktivitu po dlhú dobu , takže ak členkové závažia sú príliš ťažké a spôsobujú nohy únavy príliš rýchlo , môžu inhibovať kardiovaskulárne kondíciu .