Ako väčšina stacionárnych bicykloch , spinning kolesá majú tú výhodu , že sú doma a ovplyvnená počasím . Táto výhoda znamená , že sú voľby v zime , rovnako ako pre ľudí , ktorí žijú v chladnejších klimatických. Navyše , ak sa rozhodnete vziať triedy odstreďovania , môže inštruktor byť motivačným faktorom , ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele , fitness . Alebo ak sa rozhodnete kúpiť spinning na bicykli pre váš domov , budete mať pohodlie , že budú môcť pracovať na vlastnom pláne v mieste, ktoré je pre vás pohodlné .
Spinning bicykle Versus stacionárnych bicykloch
Na ploche by sa zdá , že malý rozdiel medzi spinningových bicykloch a iných typov stacionárnych bicykloch . Spinning kolesá nemajú veľa komplexných digitálnych displejov alebo viac nastavení , ktoré sa nachádzajú na iných stacionárnych bicykloch . Namiesto toho , že sú opatrené gombíkom , ktorý reguluje tension.They sú tiež podobný pevné prevodových kolies , ktoré nemajú voľnobežkou mechanizmus , - čo znamená , že vždy , keď je zadné koleso otáča , sa pedále otáčať v rovnakom smere . Každý odpor v otáčaní pedálov funguje ako brzda na spomalenie alebo zastavenie zadného kolesa .
Skill Levels
Na rozdiel od iných typov cvičení , ako sa začal sa točí kolesá je niečo , čo takmer každý môže urobiť . V skutočnosti , pretože nie je potrebné sa starať o zostatku alebo zvislej polohe zostať na dvoch kolesách , je to ešte jednoduchšie , než na koni skutočný bicykli . S gombíkom napätia , alebo na úrovni , ktorá môže vytvoriť širokú škálu odporu , koleso sa dá nastaviť tak , aby vyhovovali kvalifikačné úrovne od začiatočníkov až po pokročilých .
Cvičenie Variácie
Spinning kolesá sú postavené tak , aby sa väčšia podobnosť k cestné bicykle ( boli pôvodne navrhnuté tak , aby napodobniť kolesá išiel na Tour de France ) . Táto konštrukcia dáva jazdcom širší variant možnosťou cvičenia v porovnaní s ostatnými stacionárnych bicykloch . Tým , že je schopný postaviť sa a " liezť " alebo nakloniť dopredu a " šprint " , jazdci môžu izolovať rôzne svalové skupiny , ktoré sú niekedy opomínané pravidelne stacionárne bikes.A spinning na bicykli tiež umožňuje zmeniť cvičenie rutiny . Väčšina cestných jazdcov tendenciu nasledovať podobné cesty , takže pre rovnaké cvičenie na pravidelnom základe . Tým , že je schopný meniť odpor a telesnej pozíciu , môže jazdec na otáčajúce koleso sa zabránilo jeho tréning od kedy je rovnaký .
Zdravie Výhody
skutočný účel za dostať sa na spinning bicykli je vidieť výsledky svoje zdravie a kondíciu . Jazda na bicykli je low - impact cvičenie , ktoré spaľuje tuk , stavia svalovej hmoty a zlepšuje kardiovaskulárne funkcie . Spinning funguje aj svaly na chrbte , dolné trup a boky , ktoré napomáhajú stabilizácii a prispieť k zlepšeniu držania tela .