zostatok gule sa predávajú vo väčšine športového vybavenia obchodov ( napríklad športové úradu a Akadémie Sport & Outdoors ) v rôznych veľkostiach , ktoré sú vhodné k vašej výške . Ako pravidlo , Tieto pokyny sa môžu použiť pri určení vhodnej veľkosti cvičenie s loptou ( priemer ) :
Výška : Za 5 feetBall Veľkosť : 17 palcov
Výška : 5 stop na 5 stôp 7Ball veľkosť : 21 palcov
Výška : 5 stop 8-6 nohy 2Ball veľkosť : 25 palcov
Výška : 6 stôp 3 a nadrozmerných : 29 palcov
Testovanie cvičenie loptu
Vyššie uvedené pokyny nemusí byť prísne uplatňované . Lepší spôsob , ako určiť správnu veľkosť cvičenie lopta je pre testovanie nafúknutý loptu skôr , než si kúpite . Veľkosť lopta je oveľa viac závislá na dĺžke nôh , ako to robí na celkovej výšky . Keď sedíte na cvičenie loptu , by mala byť vaša kolená ohnite v uhle 90 stupňov , keď sú vaše stehná sú vo výške kolien a rovnobežne s podlahou .
Keď Potrebujete väčšie ples ?
začínajúcich cvičenci a osoby s poruchami rovnováhy často nájsť väčšie rovnováha gule jednoduchšie použiť , pretože poskytuje väčšiu stabilitu . Väčšie gule môže byť tiež vhodné pre seniorov , cvičenie , ktorí majú problémy s chrbtom , ktoré majú v úmysle použiť loptu na jogu alebo pilates , alebo v prípade , že cvičenie lopta bude použitá namiesto tradičné kancelárske stoličky . Cvičenia lopty sú určené na podporu až 600 libier .
Viac ako jeden
Mnoho ľudí považuje za užitočné , aby sa dve cvičenia loptu veľkosti šikovný pomáhať im v konkrétnych cvičení . Napríklad , môžete použiť menšiu loptu vykonávať brušné práce a väčšia lopta pre preťahovacie cviky . Ak si nie ste istí , kúpiť väčšie cvičenie lopta - nemusíte sa nafúknuť na plnú kapacitu , aby ju dobre využiť
.