| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Cvičenie Výhody Stairmaster

    Cvičenie je dôležitou súčasťou každodenného života mnohých ľudí . Stairmaster je cvičebný stroj , ktorý sa nachádza v mnohých kluboch zdravie a domácich posilňovní po celom svete . Tento stroj poskytuje vynikajúci kardiovaskulárne cvičenie a môže pomôcť ľuďom schudnúť kvôli vysokým množstvom kalórií spálených počas cvičenia . História

    Stairmaster 5000 bol prvýkrát vyrobený a uvedený na trh v roku 1983 . Tam bolo niekoľko nové a vylepšené modely od roku 1984 do 1987 , ale to bolo v roku 1988 , že Gauntlet sa narodil . The Gauntlet bol prvý Stairmaster ktorý používa rotujúci schodisko namiesto kovových pedálov , a to bol obrovský úspech . The Gauntlet je ešte nájdený v telocvičniach dnes , spolu s novšími verziami strojov Stairmaster .
    Typy

    Existuje niekoľko rôznych typov Stairmaster cvičebné stroje sú dnes k dispozícii . Modely schodiskové krokové majú pedále , ktoré vám krok na a pohybujú sa hore a dole , pohyb . To je najviac populárne Stairmaster a je zvyčajne nájdený v domácej telocvične a športové kluby . Pokročilejšie verzie Stairmaster je stepmill . Tento model má obiehajúce schodisko , ktorá sa pohybuje podobne ako eskalátor . Tento Stairmaster modelu sa podobá skutočnej schodisko a ponúka skvelé cvičenie .
    Výhody

    Stairmaster ponúka dobré kardiovaskulárne cvičenie , čo je srdce zdravé činnosť . Tento stroj tiež pomáha telo spáliť veľké množstvo kalórií , vzhľadom k tomu , že sa jedná o intenzívny tréning . Stairmaster stroje majú tiež rôzne nastavenia , ktoré je možné predvoliť pred cvičením , aby sa zabezpečilo , že dostanete druh cvičenia , ktoré chcete . Ďalšie eature z Stairmaster je , že sedací , ochromiť a quadriceps svaly musieť tvrdo pracovať počas tohto cvičenia . Výsledky môžu byť ochabnuté , urastený dolnej časti tela . Cvičenie tiež pomáha znižovať stres a znižuje hladinu úzkosti . To môže pomôcť mnohým ľuďom , aby zníženie krvného tlaku , dosiahnutie a udržanie zdravej telesnej hmotnosti .
    Úvahy

    Existuje niekoľko vecí , aby zvážila , keď sa vydáte na cvičenie progam s Stairmaster . Ak ste mali bolesti kolena alebo náhrade kolenného kĺbu , môže Stairmaster nemusí byť pre vás , ako je to možné umiestniť tlak na kolená . Je potrebné začať s len pár minút cvičenia na začiatku , a zvýšiť čas cvičenia k tolerancii . Stairmaster môže byť intenzívny a väčšina ľudí naozaj pracovať až pot , ak ho používate , takže sa uistite , že nosí športové topánky , aby sa zabránilo pošmyknutia . Rovnako ako u iných cvičebných pomôcok , prestať vykonávať , ak máte pocit na omdletie , závraty alebo zle a požiadať o radu zdravotníckym pracovníkom.
    Potenciálny

    Stairmaster vám môže pomôcť schudnúť , rovnako ako zlepšiť svoje kardiovaskulárne kondíciu a vytrvalosť . Je to dobrý spôsob , ako spáliť tuk a tón hamstringy , štvorhlavý sval , lýtka a zadok . V kombinácii so zdravou stravou , môžete Stairmaster pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie a kondíciu .