spaľovať o niečo viac kalórií na eliptický trenažér v porovnaní s posilňovne alebo rotopedy , podľa FitnessEquipmentSolutions . Pomocou eliptický trenažér pravidelne a budete budovať silu a vytrvalosť a tiež zvýšiť vaše srdcia a kapacitu pľúc .
Dual Action
pracovať súčasne veľa svalov v hornej časti tela a dolnej časti tela , ako hamstringy , štvorhlavý sval , glutes , biceps , triceps chrbát a hrudník , a tým získať viac z celkovej telesnej cvičenie . Vzhľadom k tomu , že používate viac svalových skupín , budete spaľovať viac kalórií za kratšiu dobu .
Kostná hustota
Eliptické trenažéry poskytnúť hmotnosť - ložiská cvičenie , čo je dôležité v budove hustotu kostí a znižuje riziko vzniku osteoporózy v neskoršom veku .
Univerzálnosť
Mnoho eliptické majú rôzne cvičebné programy a úrovní si môžete vybrať . Takže môžete neustále napádať sami , vrátane cvičení , ktoré poskytujú intervalový tréning a rôzny odpor .
Low Impact
Na rozdiel od posilňovne , nohy nikdy opustiť klzné platformy , takže znížiť stres a napätie na nohách a kĺbov . To je dobrá voľba pre tých , ktorí zotavuje zo zranenia alebo starší .
Pohodlie
Môžete si kúpiť základné eliptický stroj za menej ako 200 dolárov , zatiaľ čo high - end modely maloobchodné viac ako 2000 dolárov . Vzhľadom k tomu , že sú relatívne lacné , môžete mať jeden doma . Eliptické trenažéry nezaberajú veľa miesta a sú tiež tichšie ako posilňovne .