Tony Malý Gazelle hrán Vs . Bežecký pás

Každý , kto hľadá posilňovací stroj , ktorý pomáha spáliť najviac kalórií , znížiť percento telesného tuku a vzlietnuť centimetrov , v čo najkratšom čase . Existuje mnoho klady a zápory na bežeckom páse alebo Tony Malý Gazelle Edge , ale ako môže byť efektívna cvičebné stroje .
Ste maximalizovať svoj ​​tréning ?
Vlastnosti bežiacich pásov

Rotopédy vám umožní získať špičkové kardiovaskulárne cvičenie , bez toho aby ste museli opustiť svoj ​​dom . To je výhoda , ktorá vás udrží mimo zlého počasia a v bezpečí pred predátormi v tme . Posilňovne sú efektívne spôsoby , ako stratiť telesný tuk a udržiavať silné srdce a pľúca . Jednou z ďalších menej známych výhod je , že bežecký pás má menší vplyv na cvičenie v porovnaní s prevádzkou na asfalt alebo betón .
Vlastnosti Tony Littleova Gazelle okraji
< p > Gazelle okraj bol navrhnutý fitness guru Tony Little , ktorý bol chcú získať rovnaký typ kardiovaskulárne cvičenie ako bežecký pás s ešte menším dopadom na tele . Pohyb prejsť na Gazelle je ako byť pozastavené, ak beží . To je považované za eliptické školenie stroj , ktorý poskytuje vynikajúcu kardiovaskulárny tréning .

Na počítači , držíte rameno kľuky , ktoré udržujú vaše ruky v blízkosti úrovňou ramien . Ako sa vaše nohy kĺžu striedavo , ruky to isté , takmer v spustenom vzore . To znižuje stres na kolená , chrbát a boky .
Kalórie

Calorie Calculator na SparkPeople.com naznačuje , budete spaľovať viac kalórií na Gazelle ako bežiacom páse , v rovnakom čase . Predpokladajme , že vaša váha je 150 libier a budete cvičenie po dobu 30 minút : Gazelle s odporom spáli 264 kalórií , zatiaľ čo bežecký pás horí 106 , podľa SparkPeople

, však, je založený na rovnom 20 minút míľu . . Bežecký pás nastavený na 15 percent svahu v 9 míle minúty tempom skoky kalórie spálil celú cestu až do 642. Ako môžete vidieť , že je oveľa väčšiu flexibilitu s bežiacom páse .
Flexibilita

bežecký pás vám dáva možnosť urobiť intervalový tréning , ktorý je jedným z najviac účinné spôsoby , ako spaľovať tuk . To znamená , že pridaním stúpanie alebo vyzdvihnutie tempo po dobu až max sami von a potom sa spomaľuje tempo po dobu zotavenia pred maxing znova . Gazelle okraj nie je naozaj vám umožní manipulovať svoje tempo a odpor , ako to dosiahnuť .
Náklady

V roku 2009 , Gazelle stojí okolo 100 dolárov a vyžaduje o rovnaký priestor ako bežiacom páse . Posilňovne sa pohybujú od $ 200 a $ 2000 . S bežiacom páse , možno budete chcieť stráviť trochu peňazí navyše , aby bolo možné využiť rôznych programov , ktoré bežia na : . Hory , stabilný svahu , a stimulovaných beží