svalov spáli viac kalórií .
Bowflex stroj používa odporové tyče na tón a budovať svalovú hmotu . To má svoje výhody chudnutie , pretože sval potrebuje viac kalórií , na použitie ako palivo , než tuk robí . Takže , čím viac svalov máte stavať , tým viac kalórií spálite počas dňa , bez ohľadu na to , či ste alebo nie ste cvičiť .
Výhody bežecký pás
Beh môže výbuch kalórií rýchlejšie ako iné činnosti .
Podľa www.TreadmillAdvisor.com , bežecký pás môže byť veľmi efektívny pri spaľovaní kalórií , ak je použitý na strmom svahu alebo pre beh . Chôdze sám nehorí veľké množstvo kalórií . Posilňovne nie sú typicky budovať svalovú hmotu , ale oni vám pomôže spáliť kalórie a tón svaly . Takže aj keď sa nechcete dostať dlhodobé metabolické výhody , ktoré svalové budova poskytuje , si spáliť veľké množstvo kalórií za následok úbytok na váhe .
Cross vzdelávanie
rýchlejšie výsledky chudnutia , www.WashingtonPost.com odporúča používať aj budovanie svalovej hmoty cvičenia stroj , ako je Bowflex a bežecký pás pre kardiovaskulárne vytrvalosti . Budovať svalovú hmotu , zvýšiť váš metabolizmus po celý deň , a spustite pre okamžité spaľovanie kalórií vidieť rýchle a trvalé výsledky chudnutie .
Použitie klipart Bowflex pre Cardio
odpor odborná príprava , ktorú Bowflex spaľuje menej kalórií , než cvičenie , pretože sa často odpočinku medzi sériami . Je možné sa dostať kardio - ako cvičenie pomocou Bowflex tým , že odstráni zvyšok a vykonávanie obvod - tréning , kde sa pohybovať od jedného cvičenia k druhému , robiť väčší počet opakovaní s použitím nižší odpor a ďalej rýchlym tempom . To udržuje vaše tepová frekvencia , zatiaľ čo tónovanie a začína budovať svalovú hmotu .
Začlenenie zdravé návyky
Bez ohľadu na to , koľko kalórií spálite , vaše úsilie chudnutie bude závisieť aj na počte a type kalórií , ktoré konzumujú . Okrem použitia Bowflex a /alebo bežecký pás na cvičenie , musíte jesť zdravú , vyváženú stravu a celozrnných výrobkov , chudé bielkoviny a nízkotučných potravín . Tým , že inteligentný výber potravín , vaše telo bude lepšie palivo získať čo najviac z vášho tréningu .
Varovanie
Pred začatím fitness alebo diétny program hovoriť Váš lekár o vašich konkrétnych cieľov a anamnézy pre odborné poradenstvo .