Pri spustení na eliptické stroj , vaše nohy nikdy neopustí pedále . Môžete nastaviť odpor , sklon a smer , takže budete pracovať rôznych svalov počas tréningu .
Funkcia
Na rozdiel od posilňovne , ktoré nie sú núti používať hornej časti tela , eliptické sa pohybuje riadidlá , takže môžete pracovať svoju hornej a dolnej časti tela súčasne .
Typy
Väčšina eliptické stroje prísť naprogramované rôznych vzdelávacích cvičení . Patrí medzi sadzbou cvičenia srdca , ktoré sa líšia intenzitu počas cvičenia , a kopec cvičení , ktoré sa líšia na svahu .
Výhody
Pretože vaše nohy nikdy neopustí pedále , môžete minimalizovať vplyv na vaše kĺby , keď robíte eliptický tréning , na rozdiel , keď sú spustené na tvrdé dlažbe .
Veľkosť
eliptické sú menšie než posilňovne , takže ak ste stlačené priestor vo vašom dome alebo byte , môže eliptické školenia je najlepšie kardio cvičenia pre vás .