používateľ by mal udržiavať vzpriamenú polohu , zatiaľ čo mierne naklonil dopredu , držať brušné svaly napäté a plecia uvoľnené .
Horné a dolné časti tela
Obe ruky a nohy sú používané na eliptické , čím poskytuje celkové telesné cvičenie , ktoré cyklus alebo schodisko - krok stroj nemohol poskytnúť . Kým nohy sú plne spolupracoval , chrbát , ramená , hrudník , biceps a triceps sú zapojené rovnako .
Hand Grips
Pri použití eliptické , si môžete vybrať používať držadla alebo nie . Pri použití držadla , horná časť tela sa zaoberá . Prípadne môžete držať na stredovom paneli , aby sa zapojili viac svalov dolných končatín .
Low Impact
Eliptické stroje ponúkajú menším dopadom cvičenie , ako bežiacom páse tým , že spôsobí menší tlak na kĺby , napríklad členky , kolená a bedrá .
spaľovanie kalórií
prácu hornej a dolnej časti tela súčasne , to je celkom jednoduché sa dostať vaša tepová frekvencia hore . Môžete nastaviť intenzitu stroje a pridať väčšiu odolnosť na vašom kroku .