| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Váhový Pozastavenie školenie

    Pozastavenie výcviku používa svoj vlastný telesnej hmotnosti pre odpor počas cvičenia . Pozastavenie výcviku používa zariadenie , ako je napríklad zavesenie tréner TRX , ktoré možno použiť vo svojom vlastnom dome . Pozastavenie výcviku je používaný športovci a vojenské zvýšiť silu , pružnosť , rovnováhu a celkovú kondíciu . História

    TRX Suspension Trainer je bol vyvinutý a vyrobený Fitness Anywhere Inc Spoločnosť bola založená Randy hetrick . Dostal nápad na Suspension Trainer , keď on a jeho tím v Navy Seals potreboval spôsob , ako udržiavať svoju kondíciu bez ohľadu na to , kde sa nachádza . TRX Suspension Trainer je ideálna , pretože je prenosný a efektívne .
    Ako to funguje

    TRX Suspension Trainer je vyrobená z mäkkého nylonového popruhu . Sedačka je potom pripojený k niečomu dostatočne silný k podpore telesnej hmotnosti , ako dvere . Sedačka je prenosný . Podľa " Fort Bragg TRX Suspension Training , " Suspension Trainer možné nastaviť od 5 do 100 percent jedinca telesnej hmotnosti v závislosti na umiestnení a uhla cvičenia .
    Hlavná sila < br >

    Zvýšená hlavná sila je jedným z najväčších prínosov telesnej prípravy zavesenie . Bez ohľadu na cvičenie alebo časti tela sa pracuje , musia svaly zostávajú zasnúbená k udržaniu polohy tela . Okrem toho , zavesenie tréning vyžaduje , aby svaly pracujú spoločne , takže je efektívne cvičenie , ktoré stavia rovnováhu a koordináciu .
    Total Body Workout

    Pozastavenie výcviku umožňuje jednotlivcovi pracovať všetky hlavné svalové skupiny . Podľa " Suspension Training , " existuje viac ako 300 cvičení s cieľom zlepšiť pevnosť a pružnosť . Existujú cvičenia vhodné pre začiatočníkov i pokročilých . TRX ponúka programy cvičenia DVD šité na mieru vašej fyzickej kondície alebo do športu
    Príklad cvičenia : . Hrudník Tlač

    Jedným z príkladov cvičení , ktoré možno vykonávať je na hrudi stlačte tlačidlo . Toto cvičenie vychádza hornej časti tela silu predovšetkým v prsnej a svaly triceps . Uchopte rukoväte Suspension Trainer s rukami od tela vo výške ramien . Znížte hrudníka smerom k ruke , ako by ste robili , push - up , potom sa vráťte do východiskovej polohy
    .