Hoci gymnastika tréning bol asi v rôznych formách po stáročia , začína v starovekom Grécku , prvé známe kruhové cvičenie opísal nemecký inštruktor Adolf Spiess v polovici 19. storočia . Speiß je cvičenie , tzv " Ringeschwebel " v dobe , pôvodne používaný viac trojuholníkového tvaru rukoväte pozastavená z lán . V trojuholníkového tvaru rukoväti pokračoval byť použitý pre viac ako 50 rokov , objaviť sa po boku krúžky v prvých gymnastike majstrovstvách sveta v roku 1903 .
Vlastnosti
gymnastika krúžky vzdelávacie funkcie rad opakovaných pohybov pracujúcich na kruhu ( ktorý je často vyrobený z ocele , ale môže byť tiež vyrobený z mnohých iných materiálov odolných ) zavesené z odolného popruhu . Cvičenie vykonávané na gymnastických kruhov zahŕňajú klikov , zhybov a poklesy , kedy užívateľ začne drží krúžkov s náručou ťahala dole , znižuje jeho telo , takže jeho paže sú ohnuté do tvaru " L " , a potom sa tiahne späť až do východiskovej pozície .
Účinky
Na rozdiel od mnohých iných foriem fitness vybavenie , gymnastické kruhy sú voľne pohyblivé , takže každý pohyb urobíte sa musí čeliť udržať stability . To znamená , že pomocou mnohých svalov naraz , dávať viac zaguľatený cvičenia , keď v porovnaní s inými formami cvičenia zariadení . Celkový efekt je silné hornej časti tela a jadro vývoj svalov .
Mylné
Hoci prstence sú voľne pohyblivé a pripojené k nastaviteľnými ramienkami , ktoré im umožňujú hojdať dopredu a dozadu , zariadenia používané v gymnastike krúžky školenie nie je určená pre hojdania . Fitness tréning krúžky použiť iný typ popruhu , než profesijných gymnastických kruhov , ktoré môžu lepšie vyrovnať s dôsledkami hojdačkami a odpojí .
Výhody
Vzhľadom k jeho zameranie na vyváženie na telo ako celok , gymnastika krúžky tréning rozvíja telesnú svaly . Rovnako ako budovanie sily a vytrvalosti , krúžky môžu byť použité k vývoju aj hornej časti tela , svalový tonus cez vlekov a push - up , a tiež svaly na nohách prostredníctvom reverzných výťahy , ktoré fungujú podobne ako sit - up proti gravitácii .
< br >