spriadacie stroj je navrhnutý tak , aby napodobniť pohyb v cestnom bicykli . Umožňujú koni nadšencov cyklu celoročne bez ohľadu na počasie alebo stav vozovky . Spinning triedy sú k dispozícii v mnohých posilňovniach .
Spinning kalórií
hodinu na spriadacie stroj môže spáliť asi 500 kalórií . To pomáha budovať silu a vytrvalosť .
Eliptické Stroje
pohybu eliptické stroja je podobná chôdzu do schodov , ale oni majú hladší akciu . Sú ako bežiacom páse a Stairmaster dohromady . Ich hladký pohyb je low -vplyv .
Eliptické kalórie
hodinu na eliptický trenažér môžete spáliť 500 až 600 kalórií . Eliptické trenažéry pracovať zbraní , jadro a nohy a pomáha budovať vytrvalosť .
Výber tréningový stroj
Obidva stroje sú schválené odborníkmi a poskytovať dobré cvičenie . Eliptické trenažéry sú dobré pre ľudí , ktorí chcú plnú telesné cvičenie , pričom je viac vzpriamene . Spinning stroje sú dobré pre ľudí , ktorí majú radi jazdu na bicykli a viac pohybu vpred . Ďalšie kurzy sú k dispozícii pre práčky , než eliptické užívateľom . Pričom trieda môže pomôcť udržať si motiváciu .