Aké sú výhody použitia rímske stoličky ?

Vo svojej knihe , " silového tréningu pre zdravie a rehabilitáciu , " Barry Franklin uvádza , " Roman stoličky je cvičebný stroj , ktorý sa stal veľmi populárny u terapeutov viaceré prínosy , ktoré ponúka . " Venuje sa brušné svaly , ktoré sa nachádzajú po stranách hrudného koša , posilnenie jadra posilňovacími svaly v oblasti brucha . Silné abs viesť k mnohých výhod a sú životne dôležité pre zdravý životný štýl . To je tiež používa pre sedy - ľahy a chrbát hyper - rozšírenie cvičenie . Hyper - rozšírenie cvičenie sa vykonáva ležať prone , s žalúdkom na podložku a nohy pod valcami . Dobré držanie tela

rímske stoličky cvičenie vám umožní posilniť brušné svaly . Silný abs vám správne držanie tela tým , že zarovná vaša chrbtica . Je to dobré pre vaše chrbát a zdravie všeobecne . Váš vzhľad môže zlepšiť , čím sa zvýši vaše sebavedomie .
Zmierňuje bolesti chrbta

Bolesť chrbta môže zabrániť ľuďom zúčastniť sa bežných životných aktivitách . Slabé abs môže prispieť k bolesti chrbta , ale silnejší abs môže zmierniť to . James Grave , vo svojej knihe " silového tréningu pre zdravie a rehabilitácie , " uvádza , že " mnoho rehabilitačných centier používať rímske stoličky na pomoc pacientom , ktorí podstúpili trauma na zadnej strane . "
zabraňuje Spoločné problémy

nevyvážené tela vedie k tlaku na kĺby , čo spôsobuje bolesť v kĺboch ​​. To tiež robí kĺbov náchylnejšie k zraneniu a pohybu ťažké . Cvičenie na rímske stoličke pomáha udržať telo v rovnováhe posilňovaním brušných svalov .
Ochrana proti prietrže

Slabé brušné svaly je známe , že spôsobujú prietrže . Prietrže môžu byť obzvlášť bolestivé a často vyžadujú operáciu . " Silný abs výrazne znížiť vaše šance na rozvoj kýlu , " hovorí Stanley P. Brown vo svojej knihe " Úvod do cvičenia vedy . " Roman stoličky umožňuje posilniť brušné svaly , znižuje šancu na prietrže .
Lepšie dýchanie

posilnenie svojej ABS , roman stoličky pomáha dýchať lepšie . Lepšie dýchanie vedie k lepšiemu prísunu kyslíka do rôznych buniek v tele .
Nastaviteľnosť pre viac užívateľov

roman stoličky môžu byť upravené v závislosti na veľkosti používateľ , a tak môžu byť použité pre celú rodinu . Okrem toho môžete zmeniť úroveň obtiažnosti pre iný užívateľ zakaždým . Väčšina cvičebné stroje obmedziť rozsah pohybu . Rôzne pohybu je možné pomocou rímskej stoličku , ktorá zvyšuje flexibilitu a tiež vám pomôže uniknúť jednotvárnosti v cvičení .