Prvý veslárske stroje vyvinuté v ranom 1900s robil poskytovať odpor , ale ich akcia nebola simulovať veslovací pohyb veľmi dobre . To bol navrhnutý tak , aby vám poskytnúť vnútorné školenie pre tých , ktorí sa zúčastňujú v športe veslovanie a nie nutne pre všeobecné cvičenie . Do roku 1960 boli tieto stroje bol upravený a bol často označovaný ako mučenie zariadenie . Tie sa skladala z ťažkého železa kolesá s mechanickou brzdou . Od roku 1980 , zlepšenie bola robené a lode stroje s lepšími zariadeniami odporu nahradil staršie modely a za predpokladu , plynulejší a presnejší pohyb . V tejto dobe boli ešte hlavne navrhnutý tak , aby vlak veslárske športovcov . Oni neboli zamýšľal byť používaný pre aeróbne cvičenie , ale aj ich navrhnutá zlepšenie , ktoré sa začali objavovať v kluboch zdravie ako ďalšiu možnosť pre aeróbne cvičenie .
Typy
tam je veľa variácií na veslovanie stroj . Tam sú domáce modely , a telocvičňa modely , ktoré sú vyrobené tak , aby vydržali ťažké použitie v kluboch zdravie . Hlavné variácie na to , ako stroj poskytuje odolnosť . Existuje vzduch alebo zotrvačník veslári , ktoré vytvárajú odpor vzduchu z ventilátora , ako budete ťahať . Existujú aj iné modely , kde je hydraulický odpor poskytuje stlačenej tekutiny alebo vzduchu vo valcoch . Konečne sú stroje , ktoré používajú vodu ako odpor . Tieto stroje majú špeciálne navrhnutý vodou naplnené zotrvačník , ktorý napodobňuje veslovanie na vode . Všetko môže poskytnúť dobrý tréning , pretože môžete nastaviť intenzitu a tvrdšie a rýchlejšie vytiahnuť na väčší odpor , ktoré vytvoríte .
Funkcia
Je dobré vyskúšať niekoľko modelov , nájsť tú správnu voľbou pre vás . Niektoré sú malé a zložiť tak , aby boli vhodné pre domáce použitie , ale môže dôjsť k strate kvality s nimi . Sedadlo musí byť pohodlné a ľahko kĺzať . Tam by mal byť dostatočný priestor pre nohy , keď sa natiahnuť , takže budete musieť skutočne sedieť na stroji , aby to vyskúšať . Rovnako ako u všetkých kardiovaskulárnych strojov existujú rozdiely v konzole a informácie , ktoré poskytujú . Môžu byť veľmi jednoduchý , alebo sa vám môže poskytnúť podrobné odpočty ohľadom spálených kalórií a prejdenej vzdialenosti . Avšak , to je lepšie minúť svoje peniaze na stroji , ktorý je pohodlné miesto toho , aby príliš veľa funkcií , môžete použiť .
Výhody
výhody veslovanie stroj správne použité, sú rovnaké , ako pri aeróbne alebo kardiovaskulárne stroje . Pravidelné aerobik spaľuje kalórie a pomáha vzlietnuť nadváhu . To môže znížiť krvný tlak a môže predchádzať a riadiť mnoho chronickými ochoreniami , ako sú srdcové choroby a diabetes . Ak sa zúčastňuje v športe veslovanie , poskytuje príležitosť trénovať v interiéri pri nepriaznivom počasí .
Varovanie
Veslovacie trenažéry treba správne použiť , aby bolo bezpečné a prevencii zranení . Kým veslovanie , nikdy úplne narovnať alebo zamknúť kolená alebo lakte . Vzhľadom k tomu , stroj má zamykanie odpor , môžete vytvoriť veľa stresu z kĺbov a spôsobiť zranenie . I keď budete musieť presunúť dostatočne rýchlo zvýšiť tepovú frekvenciu , mali by ste byť pod kontrolou hnutia . Je tiež veľmi dôležité , postarať sa o vaše chrbát . Je bežné vidieť ľudí naozaj zaokrúhlenie ich chrbát a ramená . Váš chrbát by mala zostať rovná a vy by ste mali predkloniť z bokov , nie pasu alebo v polovici chrbta . Vzhľadom k tomu , veslovací stroje môžu vytvoriť nebezpečné cvičenie , je najlepšie použiť s trénerom aspoň spočiatku , aby bolo zaistené , že používate kvalitný mechaniku tela , a nie nastavujete sami pre zranenia a chronickej bolesti . Ak ste začiatočník , bude to tiež nejakú výučbu a prax , aby sa pohyb plynulý a koordinovaný .