vibračný tréning , platforma pod stojaci alebo sediaci predmet vibruje neustále, čo spôsobuje svaly reagovať na nepatrné , ale často , základ . Tento malý svalová aktivita môže spáliť kalórie , bez toho, aby predmet, ktorý vykonáva akejkoľvek namáhavej fyzickej aktivity .
Nedostatky
Kým školenie vibrácie môžu viesť telo spaľovať malé množstvo kalórií , efekt bledne v porovnaní s výhodami cvičením . Mayo Clinic varuje , že niektorí ľudia s bolesťami chrbta alebo niektorých ďalších zdravotných problémov môže dokonca dôjsť k zhoršeniu ich ochorenia.
Výhody
Hoci školenie vibrácie robí neposkytujú významnú spaľovanie kalórií alebo chudnutie , môže to prispieť k zlepšeniu zdravia ľudí so zdravotnými ťažkosťami . Staršie ženy , napríklad , môžete použiť školenie vibrácií pre zvýšenie hustoty kostí , zlepšenie rovnováhy a boja s následkami artritídy .