| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • DIY Inverzia Tabuľka

    na zákazku postavený inverzie tabuľka ponúka pohodlie cvičenie doma a je nákladovo efektívnejšie ako členstvo v telocvični , alebo vrátane pre-vyrobené model . Kým skúsenosti v oblasti kovoobrábania a šitie je výhoda , niekto so správnym vybavením a ochotu učiť sa môžeme zostrojiť tabuľku inverzie na mieru , aby sa zmestili ich konkrétne výšku a váhu . Inverzie tabuľky tiež minimalizovať bolesť v chrbte a podporovať správne vyrovnanie chrbtice pretiahnutie chrbtice a chrbtových svalov , ktoré môžu pridať aj do niečí výšky . Veci , ktoré budete potrebovať
    Pevný vedenie
    námestí oceľové rúrky
    Steel spájkovacia
    rúrky bender
    píla
    vŕtačka
    3/8-inch závitové tyče
    nylonové podložky < br > Hex kľúč
    riaditeľov bolts Hex
    Poistné podložky
    Canvas fabric
    Nožnice
    Nylon niťou
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    vytvoriť dve identické podporuje pre tabuľku pomocou hadičiek ohýbačku do tvaru pevnej vedenia do trojuholníkov s bázou 3 stôp a výškou 5 stôp . Cut prebytočnú potrubie od spája s pílkou na železo a letovať spája . Construct 4 - noha - by - 30 - palec operadla rám pomocou rovnakého procesu ohýbania a spájkovanie na tuhé potrubia do obdĺžnikového podpory . Vyvŕtajte otvor vo vrchole každého trojuholníka a nastavte kanál rámy stranou .
    2

    Cut druhú oceľové rúrky do troch sekcií s dĺžkou 36 palcov , 16 palcov , a 1 1 /2 palca . Vytvorenie T - formu a centrovanie dĺžku 16 palcov kolmo k dlhším kusu a na mieste zvaru . Toto potrubie bude slúžiť ako hlavný rám a opierky nôh . Použite oddiel 1 1/2-palec ako otočný náboj . Vycentrovanie 1 1/2-palec potrubia na opačnom konci najdlhšieho úseku a zvárať diely k sebe .
    3

    Vložte závitové tyče 3/8-inch do čapu náboja a miesto nylon podložka na oboch koncoch tyče . Vložte konce tyče do otvorov vo vrchole každého trojuholníka podpory . Zaistite hlavný rám medzi podperami s 3/8-inch šesťhrannou hlavou maticami a podložkami . Odstráňte prebytočné závitové tyče pomocou pílky na kov .
    4

    odpočinok operadla rámik na rovný povrch a porovnajte ju s hornom konci hlavného rámu . Pripájajte spodný koniec operadla na hlavnom ráme v blízkosti stredu a po stranách operadla na čape náboja .
    5

    Orezať plátno tkaniny na pokrytie nákladov na operadlo , takže dosť prebytočný materiál na zabezpečenie všetkých štyri strany Zospodu rámu . Stitch v mieste s nylonovou niťou . Pripevnite nylonový popruh okolo hlavného rámu pri nohe .