eliptické stroj spája schodisko - krokový pohyb s bežiacim pohybu a ponúka aj kardio spaľovanie tukov s silový tréning pre vaše spodnej časti tela . Posilnenie pohybu bude tón nohy , boky a zadok . Ďalšie tónovacie akciu , zvýšiť sklon na vašom počítači .
Hip únosca
hip únosca stroj pracuje hlboko do vonkajších stehenných svalov a tóny a napína strany na zadku . Môžete posedieť s vonkajšiu stranu stehien proti polstrované dosky . Polstrované dosky pridať odpor pri stlačení stehien von . Väčšina únosca stroje ponúkajú možnosť adductor , v ktorom môžete prezerať dosky tak , aby vankúšiky smerom von a sú proti svojej vnútornej strane stehien . Môžete uviesť vaše stehná spoločne v tomto cvičení . Táto možnosť funguje vaše vnútorné stehná .
Leg Press
leg press zapája štvorhlavý sval , hamstringy a sedacie svaly . Môžete sedieť v uhle s nohami proti plechu a stehien v blízkosti vášho tela . Stlačíte dosku preč z vášho tela tým , že rozšíri svoje nohy vpred .
Butt Blaster
" Butt Blaster " je cvičebný stroj , ktorý vás stavia do pozície podobné na " osla kopy . " Keď robíte cvičenie , môžete dostať dole na všetkých štyroch a kopať jednu nohu dozadu a hore sa vaša päta ide smerom k stropu . Vaše stehná rovnobežná s podlahou . Toto cvičenie je skvelé pre zacielenie a tónovanie oblasť, kde zadok spĺňa na zadnej strane stehna .