Cvičenie vlaky svaly i srdce . Pravidelné cvičenie núti srdce , aby sa dostal do " tvar " , čo umožňuje zvýšiť efektivitu , s akou to pumpuje krv po celom tele . Čistý efekt je znížená hladina odpočinku ( a aktívne) krvný tlak .
Cholesterol
Pravidelné cvičenie spôsobuje prietok krvi v celom tele zvýšiť , ktorý pomáha " odplavovanie " do krvného obehu , odstránenie problémových produktov skôr , než sa vyvinú do potenciálnu hrozbu . Čistý efekt je zníženie LDL cholesterolu ( " zlého " cholesterolu ) .
Môžete predstaviť tento efekt predstavou tepny ako hadica s nečistotami upečený vnútri . Keď je prúdenie vody hadicou je minimálna , bude špina zostane , . Ale ak zvýšite prietok , budete zametať špinu
Lepšie Recovery
< br >
Pravidelné cvičenie tiež podmienky srdca v ďalšom významným spôsobom - to zlepšuje jej schopnosť zotaviť sa z stresovým situáciám . Čím častejšie sa vaše srdce je umiestnené pod kontrolovanou stresu , efektívnejšie sa stane pri zvládaní a zotavuje z tohto stresu . Čistým výsledkom je rýchlejší návrat do pokojovej hodnoty tepu po ukončení cvičenia , čo má za následok odolnejšie telo celkovo .
Kapilárne hustoty Zvyšuje
< p > Zvýšený krvný prietok v celom tele má ešte ďalšiu výhodu pre vaše celkové úrovne klimatizácia . Keď sa prietok krvi do svalov je pravidelne zvýšená záchvaty cvičení sa svaly následne rozvíjať ďalšie kapiláry lepšie využívať ďalšie krv a živiny v nich obsiahnuté . Čistým výsledkom je to lepšie výdrž pri tréningu .
Prevencia chorôb
Konečne , vyššie uvedené výhody a zvýšenie účinnosti zbieral kardiovaskulárny systém má ešte jednu výhodu tangenciálny - - zníženie celkovej možnosti ochorenia. Telo je jemne vyladené stroje , a cvičenie je najlepší spôsob , ako zabezpečiť pravidelnú údržbu . Udržať si kardiovaskulárneho systému vo forme pomocou cvičenia je najlepší spôsob , ako znížiť pravdepodobnosť , že trpí srdcovým ochorením , ako je srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu .