Existuje mnoho druhov posilňovne na trhu . Môžu byť veľmi priamočiara a ľahko sa ovláda , alebo môžu mať veľa zvončeky a píšťalky , ktoré vyžadujú čas naučiť sa používať . Aj keď nie je tak bežné , môžete stále nájsť manuálnu alebo neelektrických posilňovne , avšak väčšina posilňovne v týchto dňoch sú elektrické . S popularitou v domácej fitness pestovanie , tam sú teraz niektoré kvalitné rotopedy pre domáce použitie , ktoré zložíte . To môže byť skvelá voľba , ak nemáte veľa miesta .
Mylné
To je obyčajne veril , že všetky bežecké pásy sú rovnaké . Mnoho ľudí sa často domnievajú , že skladacie posilňovne sú dobrá voľba , pretože prísť s kolieskami , a preto sú ľahko pohybovať . Obaja sú nutne pravdivé . Niektoré posilňovne , najmä variácie skladanie , môže byť v skutočnosti veľmi nestabilný a nemusí poskytovať dostatok odpruženie pre vaše kĺby . Výrobcovia často ísť touto cestou , aby bežecký trenažér cenovo dostupnejšie a nízka hmotnosť . Bohužiaľ tráviť čas na posilňovne , ktoré sú nestabilné alebo nemajú správne odpruženie je možné nechať sa chronické chrbta a kĺbov . Navyše , mnoho skladacie bežecké pásy , ktoré sú kvalitné , sú v skutočnosti veľmi ťažké sa pohybovať , a niektoré môžu byť aj ťažké zložiť . Najlepšie je navštíviť niekoľko obchodov a vyskúšať skladanie a premiestňovanie bežeckého trenažéra pred nákupom . Môžete si kúpiť bežecký pás , ktorý môžete zložiť , ale ani nepohol , aby si ten , ktorý je dostatočne kvalitná .
Funkcia
kvalitný bežecký pás by nemal triasť alebo skala , keď ju použijete a mal by mať robustný a pevný základ . To platí najmä , ak budete používať funkciu stúpania alebo beh . Povrch pešej by mal mať nejaký dať na neho . To by nemalo pocit , že idú na cement . Základné bežecký pás by mal vyhovovať potrebám väčšiny ľudí . To môže byť pekné mať vlastnosti , ktoré vám povedať , ako ďaleko ste šli , ale väčšina ostatných funkcií na bežeckom páse nie sú zvyčajne presné alebo potrebné . Funkcie , ako sú monitory srdcového tepu , ktoré vyžadujú , aby ste držať madlá neposkytujú presný srdcový tep . Tie sú na tom lepšie len s tep alebo pomocou tepovej frekvencie zariadenie , ktoré popruhy na hrudi . Ak chcete sledovať kalórií spálite , uistite sa , že máte robota , ktorý vám umožní vstup na váš vek , hmotnosť a ďalšie štatistiky , ako všetky tieto faktory ovplyvnia , koľko kalórií ste naozaj horí .
Výhody
Mať bežecký pás , skladacie alebo nie , doma vám pomôže zostať na trati s trvalým tréningu , aj keď počasie je zlé , alebo sa nemôžete dostať do posilňovne . To možno nastaviť v prednej časti televízora , ktoré vám pomôžu zabiť čas . To je prípad , kedy zložiť bežecký pás príde vhod . Môžete si udržiavať ju v obývacej izbe , a mať to zaberajú menej miesta , keď nie je používaný . Tak dlho , ako si kúpiť kvalitný bežecký pás , mali by ste byť schopní získať dobrý tréning na pravidelne bez stresu na kolená , bedrá alebo chrbát . Samozrejme , uistite sa , že ste tiež nosiť vhodné oblečenie na nohy . Získať kvalitné topánky , ktoré sú určené pre chôdzu alebo behu . Nepoužívajte žabky alebo dreváky , zatiaľ čo na bežiacom páse , pretože nepodporujú nohu a členok a môžete zakopnúť .
Expert Insight
Ak máte problémy s zostatok , jedna dobrá vlastnosť je bezpečnostný klip , ktorý háčiky pre vás a bežeckom páse . Potom , ak spadnete , alebo sa príliš ďaleko do minulosti , kľúč vytiahnuť , a zastaviť bežiaci pás . Uistite sa , že bežecký pás koľajnice sú natoľko vysoké , že nemusíte nakláňať dopredu držať . Ak zistíte , bežecký pás sa vám páči , ale zábradlie je príliš nízka , môžete si kúpiť rozšírenie , ktorá klip na a činí zábradlie vyššia . Ďalší zábavný rys niektorých posilňovne sú tie , ktoré prichádzajú s interaktívnymi alebo virtuálnej reality programov . Bežecký pás sa zapája do CD prehrávača alebo televízora . Tie potom vložiť špeciálne CD alebo DVD , ktorý vás vezme do tréningu . Môžete buď len sledovať spolu alebo niektoré programy skutočne ovládať rýchlosť a sklon bežeckého trenažéra .