Klady a zápory Zumba

zumba tanečné šialenstvo vzala Spojené štáty , spolu s ostatnými oblasťami sveta , búrok . Táto zábavná , energizujúci , výhodné fitness metóda sa zdá , že sa presťahoval do fitness centra a obývacích izieb cez noc . Kým zumba má zjavné zdravotné výhody , môžete mať protichodné názory , či táto forma aeróbneho cvičenia , alebo nie , je pre vás to pravé . Kardiovaskulárne cvičenie

inšpirované africkými a latinské tance , zumba vedie účastníkov vysoko - ovplyvniť aeróbne tanečné cvičenie . Hodinu zumba trieda môže spáliť až 470 kalórií . Ak sa zúčastňujete hodinový triede aspoň tri dni v týždni , budete mať vykonalo viac ako vaše týždenné doporučené množstvo aeróbne aktivity . Pretože tento druh aeróbnej aktivity je zábava pre mnoho ľudí , to je uvažuje veľa byť ideálny spôsob vylučovania prebytočnej telesnej hmotnosti .
Duševné zdravie

Fyzikálne cvičenia , a to najmä s vysokým dopadom aeróbne cvičenie , môže pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie . Endorfíny , hormóny zodpovedné za vykonávanie cítite dobre , sú uvoľňované počas fyzickej aktivity, čím sa posilní vašu náladu . Cvičenie môže tiež pomôcť budovať sebavedomie a zlepšiť svoje sebavedomie , najmä ak vaše cvičenie rutina vám pomôže schudnúť a vyzerať lepšie . Pravidelné cvičenie je tiež dobré pre ktorý vám pomôže relaxovať a vyrovnať sa s každodenným stresom .
Skupina prostredie

Cvičenie v prostredí skupiny môže byť buď výhoda alebo nevýhoda V závislosti na vašej chuti . Mnoho jednotlivcov cíti nepríjemne cvičenie pred ostatnými ľuďmi . Účasť v skupine fitness aktivity , ako zumba , však vám môže pomôcť stať sa viac spoločenskí a vám môže pomôcť spoznať nových ľudí , ktorí zdieľajú mnohé z vašich záujmov .
Ťažké sa naučiť

Ak nie ste vášnivý tanečník , alebo nie sú dobre koordinované , možno zistíte , že sa pohybuje v zumby sú príliš komplikované naučiť . Rýchlo - chodil latinské tanečné rytmy , môže byť pre vás ťažké udržať krok s Starší účastníci a členovia triedy nie sú v dobrej fyzickej kondícii , môže najmä zistiť , že high - impact aerobic činnosť začlenená do zumby je príliš ku kľučke .
Dostupnosť tried

Zatiaľ čo mnoho fitness centrá ponúkajú Zumba triedy , ak nechcete žiť vo veľkom meste , môže to byť pre vás ťažké nájsť tieto triedy na miestnej úrovni . Niekedy sú kurzy ponúkané v dennú dobu , ktorá sa nezhoduje s vaším plánom , najmä ak budete vykonávať viac práce na smeny . Väčšina telocvične vyžaduje , že ste členom skôr, ako sa môžete zúčastniť Zumba triedy . Z týchto dôvodov , mnoho ľudí sa rozhodnú nezúčastňujú Zumba tried .