prenájom osobného trénera , aby váš sprievodca po tréningu na báze one - on - one môže byť motivácia pre vás skutočne ísť do posilňovne a držať sa svojho jedálnička . Tvorba tohto záväzku a platiť za trénera bude robiť to ťažšie pre vaše preskočiť tréningu . Váš tréner bude vytvoriť tréningový plán na základe vašich cieľov . Ten môže pomôcť s vašej strave a môže vám ukázať správne postupy pri používaní vybavenie telocvične . Niektoré osobné tréneri prichádzajú do vášho domu cvičenia zariadenie , takže si môžete tam trénovať .
Skupina Osobný tréning
Skupina osobné tréning môže byť zábavný spôsob , ako začleniť pravidelné cvičenie do váš život . Skupina tried osobné školenie sa pohybuje od výcvikového tábora a pradenie Pilates a kickboxu . Mnoho telocvične ponúkajú týždenné kurzy . Práca sa so skupinou ľudí , či sú vaši priatelia , alebo nie , môže byť motivujúce a menej nudné .
Sport - Specific Osobný tréning
sa snaží vyniknúť v určitom športu , môžete si najať trénera , ktorý sa špecializuje na športové špecifické osobný tréning . Či už je to futbal , baseball , maratón beh , šprint , jazda na bicykli alebo bojové umenia , bude šport -špecifické osobné tréning vám pomôže zlepšiť prostredníctvom cielených cvičenia a cvičenia . To môže zvýšiť rýchlosť , silu , vytrvalosť alebo výbušnosť .
Staršie Osobné tréning
Ak ste senior , ktorý sa chce dostať do lepšej fyzickej kondícii , môžete nájsť osobný tréner , ktorý sa špecializuje na staršie tréningu . Tréner bude robiť cvičenia s vami , že bude výrobca vám fungovať a cítiť sa lepšie , a ona sa uistite sa , že nemáte nič nestane pri cvičení . Informujte svojho trénera o všetkých fyzických problémov , ktoré vám môžu zabrániť v tom určitá cvičení . Ľahké kardiovaskulárne cvičenie môže byť súčasťou vášho tréningu , aby stav svoje srdce . Ak chcete bojovať proti stratám svalovej hmoty spojené so starnutím , posilňovacích cvičení sa dá robiť .