Aké sú výhody Tae Bo ?

Total Awareness Výborný telo Poslušnosť , alebo Tae Bo , je odolný proti nárazu fitness program , ktorý kombinuje bojových umení a aerobik . To bolo vytvorené sedemnásobný svetový šampión karate Billy Blanks v roku 1975 . Tae Bo kombinuje Tae Kwon Do s prvkami boxu , karate a tanečných odborov v programe nastaviť , aby energetické hip - hop . Ambiciózny program , Tae Bo poskytuje mnoho zdravotných výhod . Celotelová cvičenie

S rôznych odborov kombinovaných v Tae Bo , praktici získať celé telo cvičenie , ktoré zlepšuje rovnováhu , koordináciu a flexibilitu .
Svalové Výhody < br >

Tae Bo tiež podporuje silu , tónovanie a definovanie svalov v celom tele .
spaľovanie kalórií

Podľa prieskumu Vanderbilt University , 60 - minút Tae Bo cvičenia spáli 500 až 800 kalórií , zatiaľ čo tradičné aerobik cvičenie spáli len 300 až 400.
Kardiovaskulárne Výhody

Vanderbilt výskum tiež konštatuje , že kardiovaskulárne výhody z Tae Bo sú významné , pretože s vysokou energiou aerobiku .
Variety

rozmanitosť pohybov a rýchla hudba ponúka novinku , ktoré bránia Tae Bo odborníkmi z stáva nudiť . To udržuje ich motiváciu a viac pravdepodobné , že pokračovať s programom .
Pohodlie

Ľudia si môžu vybrať , či ich Tae Bo cvičenie doma , na svojom vlastnom tempom . Videá sú k dispozícii na kúpu on - line na niekoľkých webových stránkach .