Hlavné aerobic akcia pre aeróbne jazdca je ťahanie pohyb , podobne ako veslovací trenažér . Toto cvičenie je ochromiť , deltový sval a chrbtové svaly .
Výhody
aerobic jazdec dáva začiatočníka bezpečný spôsob , ako zmierniť do vypracovania , zvýšením výkonu pľúc a cvičenie srdce . Metabolizmus sa zvyšuje aj dôsledné cvičenie s aeróbne jazdcom , pomáha spaľovať viac tuku ako bez cvičenia vôbec .
Úvahy
Nákup aeróbne jazdca je relatívne lacná , v rozmedzí od $ 50 do $ 150 , na rozdiel od bežeckom páse alebo eliptické stroj , ktorý môže stáť až 1000 dolárov .
Mylné
Aj keď to nebude spaľovať tuk rýchlo , bude aeróbne jazdec zvýšiť metabolizmus a pomáha chudnutie , ak pravidelne používa v spojení so zdravou stravou .
Efekty
aeróbne Jazdci môžu prispieť k zdravšiemu srdcu a veľkosť tela pri opakovanom použití . To pripraví telo pre viac pokročilých aeróbne cvičenie vo bezpečným spôsobom .