Cvičenie fyziológia zahŕňa , ako ľudské telo reaguje ako celok , aby cvičenie a výživy . Anatomy zahŕňa pohyb a funkciu kostí , svalov a šliach a rôznych systémov v tele . Skupina fitness inštruktori musia mať základné znalosti z piatich prvkov , ktoré tvoria niečí úroveň cvičenia Fitness : svalová sila , kardiovaskulárne vytrvalosť , svalovú vytrvalosť , flexibilita a zloženie tela , rovnako ako to , ako rôzne svaly pohybovať a pracovať spoločne . Potom, čo inštruktor vie, ako tieto komponenty fungujú , môže sa lepšie navrhnúť cvičenia alebo nutričný program , ktorý je bezpečný a účinný .
Výživa
Dobrý step aerobic inštruktor vie , že fitness je viac než len kardiovaskulárnym alebo silový tréning . Výživa je významná časť výcviku inštruktora . Inštruktori by mali mať základné vedomosti o makro ( sacharidov , tukov a bielkovín ) , ako aj kalorický príjem a výdavky a odporúčané denné dávky , aby sa lepšie viesť študentov k dosiahnutiu svojich cieľov , fitness a pomôcť im predchádzať budúcnosť , oslabujúce zdravotný stav , ktorý často pramení zo zlých stravovacích návykov .
Motivácia Techniky
Step aerobic je pomerne vysoká energetická cvičenie , ktoré vyžaduje náročné kombinácie , efektívne cueing , skvelú hudbu a motivovaní inštrukcie. Triedy sú navrhnuté tak , aby napadnúť účastníkov a zabezpečiť , že sa vráti . Potenciálny inštruktori musia naučiť byť pohodlne pracovať s ostatnými, cue s dostatočným predstihom a používať kreativitu pri tvorbe rutiny . Ďalšie motivačné techniky , patrí rýchla a poskytuje zábavu a čistú atmosféru s primeraným osvetlením a optimistické hudby .
Výučba techniky
Ak chcete zabrániť rutinu dostať zatuchnutý , step aerobic inštruktori musia aktívne hľadať spôsoby, ako premiešať tréning . Súčasťou výcviku inštruktora je výučba techniky . Väčšina krok rutiny obsahovať celý rad zariadení . Od zahrnutie ľahkých váh a kapely tajtrlíci alebo horolezca , dobrý inštruktor neustále hľadá spôsoby, ako napadnúť jej účastníkmi . Každá trieda by mala obsahovať rad vysokých a nízkych kombinácií , na warm - up , ochladenie a strečing .
Predpoklady
navyše k certifikácii , krok aerobik inštruktori sú často nutné držať CPR a prvá pomoc certifikácia , ktoré musia byť obnovené podľa potreby . Navyše , inštruktori musia byť v skvelej kondícii , pohodlné hovorenie v prednej časti veľkých skupín a mať skutočný záujem o blaho druhých . Inštruktori by mali mať záujem na ich účastníkov . Po certifikáciu , inštruktori by mali byť pripravení absolvovať ročné školenie .