| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Varovanie O Zumba

    Zumba je program , aerobik , ktorý má v čase vydania , stal niečím šialenstvo medzi fitness fanatikov , rovnako ako jednotlivci odradí ďalšie tradičné aerobiku . Vynašiel kolumbijskej Alberto Perez , Zumba kombinuje tanec s aerobiku do intenzívnej formy cvičenia . Zumba môžete zlepšiť svoje fyzické zdatnosti , ale ak uvažujete o účasti , mali by ste si byť vedomí niekoľkých vecí . Oblečenie

    Budete musieť zvážiť , čo máš na sebe , ak budete zúčastňovať v triede Zumba . Buďte si vedomí , že Zumba je energický a budete sa pohybovať veľa , vybudovať pot , takže nenosia žiadne oblečenie , ktoré bude brániť v pohybe akýmkoľvek spôsobom . Tiež, nenosí nič , čo budete robiť vy horúco , pretože budete mať dosť teplo po niekoľkých minútach rovnako . Choď na ľahké oblečenie .
    Obuv

    Zumba tanečné pohyby majú tendenciu zahŕňať veľa krútenie a otáčanie , a túto skutočnosť v kombinácii so všeobecne intenzívneho charakteru Zumba cvičenie znamená , že budete spúšťať do ťažkostí , ak nechcete mať vhodnú obuv na . Zoberme si nosí - in tenisky , alebo , ak ste si vzal aerobiku pred a mať je , tanec alebo cross - školenia topánky . Tie majú tendenciu byť ľahké a umožní vám pohybovať pomerne ľahko po podlahe . Vyhnite obuvi s príliš drsný , ako špecialista na bežecké topánky .
    Know Your Limits

    Než začnete navštevovať nejaké kurzy Zumba , uistite sa , že ste si vedomí z vašich vlastných limitov . To je prípad pre akékoľvek cvičenie , a od tej doby trochu triedy budete pokúšať je plný energie a rýchlych pohybov , je to obzvlášť dôležité , aby sa ubezpečil , že si môžete doplniť triedu , bez toho, aby do ťažkostí . Ak máte pocit , že ste nevhodný alebo ste tehotná , napríklad , budete musieť kontaktovať lekára dopredu získať odborné poradenstvo o tom , či Zumba je pre vás vhodný .
    Neskúsení Inštruktori
    < br >

    Kým väčšina Zumba inštruktorov bude v poriadku , mali by ste si byť vedomí toho , že to nie je zvlášť ťažké , aby sa stal kvalifikovaným učiť túto formu aerobiku . To znamená , že niektoré Zumba inštruktori môžu byť legálne schopný viesť triedu Zumba , ale nebude mať zázemie v oblasti cvičenia , ktoré ostatní inštruktori robiť , ako poznamenal O mojom okolí stránkach . Kľúčové je , že neskúsený inštruktor môže byť vedomí , alebo nekompetentní v oblastiach , ako je zdravie a bezpečnosť , čo môže viesť k nehodám alebo iné problémy .
    Legitimita

    Pri vyšetrovaní triedu Zumba vo vašej oblasti , pamätajte , že jednotlivec musí sám byť povolené , aby učil triedu Zumba LLC . Spoločnosť sama nemôže byť povolené učiť , namiesto toho , každý jednotlivý učiteľ v tejto spoločnosti musí byť samostatne licencovaný , ako poznamenal stránkach Zumba inštruktora Debbie Lim . Vyhnite nelegitímne inštruktormi .