Výhody skupinové cvičenie tried

hodiny skupinového cvičenia sa veľa zmenilo v priebehu rokov , odvíjajúce sa od Jazzercise krokom aerobik , zaradiť kruhový tréning , Zumba Fitness pre Hot Hula . Ale jedna vec zostáva rovnaká : Ponúkajú svet dobré pre každého , kto im snaží . Získate všetky obvyklé výhody práce z plus návod od inštruktora a reálne zvýšenie z podpornej , energetickej prostredie dobre fungujúci skupina cvičenie trieda poskytuje . Hands - On Instruction

Niekedy , spracovanie samo o sebe môže nechať pocit , zmietaný a premýšľal : Robím to cvičenie v poriadku ? Mal by som sa tlačí viac? Zatiaľ čo skupina fitness triedy neponúka rovnakú one - on - one pozornosť by ste získať od osobného tréningu , inštruktor je tam stále sledovať formulára , odporúčame vám prísť na to najlepšie z vašich schopností , a odpovedať na všetky otázky , ktoré môžete mať
Complete Workout

To môže byť príliš jednoduché , aby jeden z troch hlavných komponentov - fitness . silový tréning , kardiovaskulárne cvičenie a flexibilita - slide , keď budete pracovať sa sami . Takmer všetky skupinové cvičenia triedy sú účelové obsahovať aspoň dva z týchto prvkov - kardio , nasleduje pretiahnutie na konci - a pomerne málo z nich ponúka nejaký prvok silový tréning príliš

skupiny . fitness triedy sú taktiež zamerané ponúknuť full - telesné cvičenie , náročné vás pracovať tie slabé body , ktoré by mohli byť v pokušení ignorovať pri výkone na vlastnú päsť .
Peer Support
< br >

Ak nie ste typ , ktorý sa vyžíva v práci sa sami - alebo ak ste práve pocit , nudiť tým , že ide sólo - cvičenie kamarát môže byť len vec , aby sa znovu motivovaný . Alebo ako asi tucet z nich ? Keď sa podieľať na skupinové cvičenie triedy môžete ťažiť z zdravých priateľstva , ktoré urobíte , a pozitívnej podpore ostatných členov triedy poskytujú . Keď iní pracujú tvrdo môže len inšpirovať , aby to navyše posledný trochu úsilia príliš .
Jammin ' Music

Upbeat hudba môže roztočiť váš tréning , inšpiruje vás pracovať so tvrdšie a zároveň robiť cvičenia vyzerať lepšie - ste už podozrenie , že toľko a výskum sponzorovaná ani americkej Rady pre cvičenie potvrdzuje . Môžete stráviť hodiny dávať dohromady najlepšie cvičenie playlist - alebo len tak do skupiny fitness triedy miesto . Skupinové cvičenie inštruktori trávia veľa času a často , veľa peňazí , aby tie najlepšie skladby do triedy .
Low Cost

Ak ste už člen posilňovne , väčšina fitness triedy skupiny sú zadarmo - ako súčasť svojho členstva - alebo ponúkaná s výraznou zľavou . Napriek tomu , že sú oveľa lacnejšie ako osobný tréning .