optimistická hudba vo väčšine tanečnej aerobiku vám odporúča vypracovať ťažšie a môže dokonca náročné tréningy sa zdá jednoduchšie . Ale vy nie ste pod kontrolou hudby - inštruktor . Ak je hlasitosť príliš vysoká alebo nízka , alebo ak sa vám nepáči výbery inštruktora , trieda nebude sranda . Minimalizovať nevýhody výberom triedy a inštruktor , že paralelné váš vkus v hudbe , a nehanbite sa o zmienku problémy hlasitosti .
Impact
Tanec je zvyčajne považovaná za low - impact cvičenie , ktoré je ideálne pre tých , ktorí s osteoporózou a ďalších spoločných problémov , ktoré by mohli byť zosilnené opakovanom búšenie . Ale pozor - niektoré tanečné kurzy s vysokou intenzitou môže zahŕňať vysoko dopad skákať okolo . Kedykoľvek obe nohy opustiť krajinu naraz , ste na náraz pri pristátí . Ak viete , že high - impact cvičenie nie je dobré pre vás , zmierniť toto riziko tým , že drží aspoň jednu nohu na zemi za všetkých okolností .
Sebavedomie
< br >
triasť korisť na skvelú hudbu , v miestnosti plnej ľudí , ktorí sú sami príliš zaneprázdnení tanec súdiť , je príležitosťou aj pre tých shiest ľudí nechať voľne v bezpečnom prostredí . Aj keď tanec neprichádza prirodzene na vás , zábava je snaží - a ak sa ďalej snažiť , budete nakoniec dostať pohyby . Ale ak sa ocitnete naozaj nemôže pustiť svoje úzkosti či seba - vedomia , keď tancuje v skupine , môže vám byť pohodlné hojdanie sa doma na DVD verziu tanečného žánru .
davy
Najobľúbenejší tanečné lekcie aerobiku zaplní rýchlo . V istom zmysle , to je úžasné - v prípade , že miestnosť je plná , viete , že ste pravdepodobne zistil , že najlepšia kombinácia hudby a pohybov . Ale tanec inštruktori sú už sleduje mnoho faktorov - a študentov - naraz . Takže viac preplnené triedy je menej priamy dohľad a individuálnu pozornosť dostanete od inštruktora . K dispozícii je tiež reálna možnosť chytať ruku cez tvár alebo lakeť do rebier , ak váš sused v preplnenej triede dostane uniesť .