Manipulácia metabolizmus

metabolizme môžu byť upravené tak , aby pomoc v chudnutí . Metabolizmus je balansovanie , ktorý zahŕňa dva druhy činností , ktoré sa vyskytujú v rovnakom time.1 . Anabolizmus - budovanie tkanív tela a energetickej stores2 . Katabolizmus , poškodí telesných tkanív a energetických zásob generovať viac paliva pre telo functions.When telo prispôsobuje množstvo kalórií , ktoré pravidelne konzumuje , ovplyvňuje metabolizmus . Organizmy sú navrhnuté tak , aby prežil . Keď človek jej tak málo , že telo interpretuje riziko hladovania , bude to spomalí metabolizmus . Táto zmena umožní viac času nájsť jedlo a meškanie smrť hladom . Tento mechanizmus prežitie vysvetľuje nedostatok chudnutie u ľudí , ktorí jedia veľmi little.Weight straty a priberanie na váhe nie je len o tom , koľko kalórií , ktoré sú spotrebované . Váš metabolizmus bude mať vplyv na vašu váhu a tam sú tri faktory , ktoré ovplyvňujú rýchlosť metabolizmu ( množstvo kalórií , vaše telo spaľuje denne ) .1 . Bazálny metabolizmus ( BMR ) , čo je sadzba , vaše telo využíva energiu pre životne dôležitých telesných procesov , ako je dýchanie , čerpanie krvi , etc.2 . Miera spálite energie počas fyzickej activity3 . Miera použitia energie pri trávení foodTo zlepšenie metabolizmu efektivitu a zlepšovať , ako budete vyzerať a cítiť , bude potrebné niektoré jednoduché zmeny v príjme potravy a cvičenia . Existujú potraviny , ktoré urýchlia metabolizmus . Vplyv cvičenia , ako je chôdza , naposledy okolo dokončenie cvičenia , pretože telo stále horí energiu na vyššej úrovni po cvičení skončilo . Chôdza v Stepgym topánky zvýši metabolizmus , pretože viac energie sa používa pri každom kroku , ako v tradičných chôdze shoes.Some zmeny v jedle , ktoré môžu zvýšiť metabolizmus :  • Stravovanie raňajky urýchli váš metabolizmus . Počas noci váš metabolizmus sa spomaľuje kvôli nečinnosti a bez jedla . Keď donÂ't jesť raňajkách nájdete váš metabolizmus pokračuje v pomalom režime . Po raňajkách sa konzumuje a začína činnosť , bude váš metabolizmus zrýchliť up.A • DonÂ't jesť vo večerných hodinách . Vaše telo sa pripravuje na odpočinok , takže váš metabolizmus začína spomaľovať . Ak nemáte jesť neskoro večer vybrať nízkokalorické a nízkotučné foods. • Jedzte potraviny , ktoré urýchlia metabolizmus , ako ryby , tmavo zelená listová zelenina , paradajky , čučoriedky , ovocie , celozrnných výrobkov , chudého mäsa , s vysokým obsahom bielkovín potravín , mlieka a ďalšie vysoko vápnika foodsThe dôvod , prečo tieto potraviny urýchli metabolizmus je , pretože to vyžaduje veľa energie na trávenie . Dokonca pridajte minimálne 8 pohárov vody denne bude takisto urýchli metabolism.During trávenie , sacharidy a tuky sú členené do bielkovín . Pokiaľ to nie je nutné , že je uložená v tele ( tuku ) , ktoré majú byť použité neskôr v priebehu fyzickej aktivity na energiu . Zvýšenie fyzickej aktivity tiež zvýši váš metabolizmus spolu s múdrymi a výber zdravých potravín . Pridanie chôdzu do vášho každodenného života , je jednoduchý spôsob , ako zvýšiť metabolism.Walking v Stepgym zvyšuje topánky spaľovanie kalórií , pretože Stepgym topánka je vedecky navrhnutá , aby sa zvýšilo množstvo energie sa používa v každom kroku
By : . Susan Banks < br >