Čo by ste mali vedieť o väzbe medzi leptínu a metabolizmus

leptínu , tiež známy ako hormón hladu , je proteín , ktorý hrá významnú úlohu v ľudskom tele . To upravuje spotrebu energie , ako aj výdavky na neho . To hrá kľúčovú úlohu v metabolizme a chuti do jedla . Produkcia leptínu je pripočítaný tukové bunky alebo tukového tkaniva . Existuje priama súvislosť medzi úrovňou leptínu a chuť k jedlu . Ak sú vyššie , budete cítiť menej hlad . Najdôležitejším faktorom o tomto hormónu , ktorý mnohí ľudia nie sú vedomí , že keď robíte cvičenia a diéty znížiť svoju váhu , to má negatívny vplyv na úroveň tohto hormónu . Keď sa hladina leptínu ísť dole do svojho tela , budete cítiť hlad , podráždený a mrzutý . Ste túži po svoje obľúbené jedlo . Mnoho ľudí nielen cvičenia , ale aj strava znížiť svoju váhu , a držať sa ďaleko od svoje obľúbené jedlo . Spočiatku , oni schudnúť , a to im dáva pocit uspokojenia . Po určitej dobe, keď sa hladina hormónu klesá , sa automaticky za následok chuť na jedlo . Takže majú tendenciu jesť svoje obľúbené jedlo , ako hranolky , čokoláda , pečeného chleba alebo akékoľvek jedlo , z tohto dôvodu . Koncentrácia leptínu majú dôležitú úlohu v regulácii metabolizmu a hlad . Keď máte v pláne znížiť svoju váhu , vaša prvá starostí by malo byť udržanie tejto hormonálnej hladiny . Bude to nejaký čas trvať , pre vaše telo , aby sa prispôsobili , ale keď sa to dať dostatok času , ste si istí , k dosiahnutiu svoju váhu bez akýchkoľvek zmien v tomto hormonálnej úrovni . Mnoho ľudí si myslí , že pri výkone tejto konkrétnej hormón úroveň klesá , čo má za následok väčší hlad . Keď sa vykonáva pravidelné rutinné cvičenie , potom nedochádza k žiadnej zmene . Výskum bol vykonaný na kontrolu hladiny pred a po pravidelných tréningov , aby preukázal , že úroveň neklesol . Iba vtedy , keď budete robiť intenzívne cvičenie , a vaše telo má viac ako 800 kalórií výdavkov energie , sú tam šance na výrazné zníženie úrovne . V opačnom prípade zostáva prakticky bez zmeny . Tam bude zmena v tomto konkrétnom hormónu počas tehotenstva . Zistilo sa , že úroveň sa zvyšuje počas tehotenstva a klesne do značnej miery po pôrode . To je hlavný dôvod , prečo majú dobrú chuť k jedlu hneď po narodení dieťaťa . Mnoho ľudí má pocit , hlad bezprostredne po ich plnom chodoch . To je hlavne preto , že hormonálna nerovnováha . Na záver , najdôležitejším faktorom , ktorý je potrebné mať na pamäti pri cvičení a diéty je udržať hladinu leptínu , takže môžete mať svoj ​​hlad na uzde . Cvičenie a strava pomáha pri znižovaní svojej váhy iba vtedy , ak sú hormonálne hladiny riadne udržiavané
By : . Sandy Rutherford