Vyskúšajte správne držanie tela pre jogu , ktoré zvýšia vaše zdravie

Jóga je známa už roky . Je to kombinácia rôznych cvičení , ktoré vám pomôžu stať sa pružnejšie a jeho výhody môžu ísť dlhú cestu , aby vám navždy mladý . Jóga je veľmi užitočné pri liečení fyzickej i psychickej záťaži . To zvyšuje svoje logické schopnosti premýšľať a umožní vám zvládnuť viac úloh , bez toho, aby zdôraznila sami . Rôzne postoje jogy poskytujú obrovské zdravotné výhody pre ľudí všetkých ages.Yoga praxe sa skladá z ásan , pranayamas , Bandhu , kriya , shatkarma , mudry a Dhyan . Tieto rôzne formy cvičenia uvoľniť svoje telo a znižujú fyzickú námahu . Pranayamas a Dhyan sú veľmi užitočné pri uvoľnenie svalového napätia a zároveň zlepšiť myseľ a telo coordination.Dhyan alebo meditácie sa ukázal ako veľmi efektívny pre ľudí , ktorí trpia nízkym krvným tlakom , nespavosti a úzkosti . Meditačnej praxe , budete sa cítiť ľahká a pokojná . Rôzne dýchacie techniky pránájámy cossists rôzneho dýchacie cvičenie , ktoré pomáha pri dodávaní kyslíka do všetkých častí tela a očistiť ho , ktorý zvyšuje hladinu energie a awareness.Kriya Jóga je tiež súčasťou starovekej cvičenie jogy . To sa odkazuje na akciu s integráciou a vedomia , aby si vlastné vedomosti a pravdu o svojej existencii . Predpokladá sa , že Kriya jóga nás oslobodzuje od našich minulých Karem . To sa vykonáva v piatich fázach , Kriya Hatha joga , Kriya Kundalini pránájáma , Kriya Dhyan jóga , Kriya mantra jogy a Kriya Bhakti jóga . Hlavným cieľom Kriya jogy je hlboká mentálnu a fyzickú relaxáciu organizmu . . Ak sa chcete dozvedieť Kriya jogu úprimne si sami mali vedieť a sústrediť celú vedomia k vašej duši
By : Gaurisharma