Relaxácia a jóga

Ak chcete , aby vaše telo fit Existuje mnoho cvičení , mnoho zariadení , ale aj lieky . Ale ak chcete , aby vaše telo fit a jemne bez trénera , bez mravcov vybavenie a lieky . Potom je tu jediný spôsob , ako pomocou jogy . Tu som vám opísať niektoré funkcie a vysvetlenie o yoga.What je to joga ? Slovo " joga " pochádza zo sanskritu . Je hinduistickej tradičný spôsob cvičenia , ktorú môžeme urobiť kontrolu na naše telo a myseľ . Tým , že robí jogu môžeme , aby naše telo fyzické a psychicky silný . Ak máte robiť jogu 45 minút denne , po tom , že som vám určite povie , že vaša myseľ a telo cítiť relaxovať . Teraz je tu stručné informácie o typoch Yoga.Types v jogínske pozíciu: 1. Free Spirit • Vinyasa yoga2 . Posilňovňa Rata . Bikram alebo Hot yogab . Power Yogac . Vinyasa Yoga3 . Gymnasta . Ashtanga Yogab . Forrest Yoga4 . Injured . Iyengar Yoga5 . Mellow . Hatha Yogab . Integrálne Yogac . Kripalu Yoga6 . Self - Motivated . Ashtanga Yoga7 . Singera . Jivamukti Yogab . Kundalini Yoga8 . Duchovné Seeker . Anusara Yogab . Jivamukti Yogac . Kundalini Yoga9 . Traditionalista . Iyengar Yogab . Ashtanga Yogac . Integrálne Yogad . Kripalu yoga . Kundalini YogaMost Populárne druhy jogy : 1. Raja joga - to je " kráľovská joga " beží od doby kráľa . Jedná sa o špeciálnu Jóga pre vašu myseľ ( Dyana ) , aby bol pokoj . Posaďte sa v akejkoľvek polohe a zavrieť oči a robiť meditáciu . To je celé vaše telo a myseľ relaxovať . Urob si 45 minút v jednom day.2 . Hatha joga - Hatha joga je široko vykonáva v Amerike . Používa polohy tela ( ásany ) , dychová štýl ( pránájáma ) a rozjímanie ( Dyana ) . Táto jóga je fyzicky a psychicky strong.3 . Iyengar jóga - Je to forma Hatha jogy , je úplne dáva prednosť k fyzickému vyrovnaniu body.4 . Bikram alebo Hot Yoga - Bikram jóga je vyvinutý Bikram Choudhury . Toto Jóga vykonáva v teplej miestnosti . Táto jóga systémovo pre wellness a reštaurovanie . K dispozícii je 26 rôznych pózach v Bikram Yoga.5 . Tehotenstvo alebo prenatálnej jóga - jóga vykonáva v čase tehotenstva ženy , aby sa jej telo fit a vo forme . Je to tiež najlepšie jóga pre vaše dieťa . Tešíme sa vykonávania tohto jogu v tehotenstve period.6 . Smiech alebo Hasya jóga - Hasya Jóga je fyzikálne orientované metódy , ktoré odstráni vaše napätie , z tohto sveta a miesto v novom svete mier . Počas tejto jogy ľudí sa smiať 30 až 40 minút hluku tlieskaním a Ha Ha ....... Ľudia vykonávať túto jogu , aby sa ich myseľ bez ich osobného tension.7 . Ashtanga jóga - Ashtanga jóga je terapia jóga , zladí chrbtice , detoxikuje telo , a stavia pevnosť , pružnosť a odolnosť . Nižšie sú uvedené osem končatiny Ashtanga jogy : 1. Yama ( zábrany alebo abstinencia ) 2. Niyama ( disciplíny alebo Devotion ) 3. Ásany ( póze joga ) 4. Pránájáma ( Breath Control ) 5. Pratyahara ( Spätný zmyslov ) 6. Dharanu ( Fix pozornosti ) 7. Dyana ( meditácia ) 8. Samádhi ( Hlboká Trance )
podľa : Bella Mclain