Jóga : Mind , Body And Soul

Jóga je filozofia života , rovnako ako systém cvičení , ktorý podporuje zjednotenie mysle , tela a ducha . Joga sa datuje späť až 4000 pnl , a bol vyvinutý prvý v Indii . Je to klasická veda a filozofia , ktorý bol vyvinutý indickou mudrc Patanjali . Joga pochádza z pôvodného sanskritského slova , " Joga " , čo znamená " spojiť . To bolo asi na dlhú dobu , napriek tomu jeho učenie sú stále platné aj dnes . Joga je zameraná na vlastný vývoj a je dôležitým prvkom v osobnom raste . Jedná sa o starobylé sada učenia a praxe , ale je to naozaj veľmi jednoduché urobiť . V poslednom desaťročí , joga šialenstvo bolo zametanie západný svet . Jóga , ako je praktizovaný na Západe je často iba tie ásany , alebo jogových pozícií . Tieto pozície sú pomenované po cicavce , ryby alebo plazy . Pózy sa pohybujú od jednoduchšie mŕtvola predstavovať , ktorá zahŕňa ležiace na podlahe , zatiaľ čo úplne uvoľnene , do najťažších pózy , ktoré sa roky praxe zvládnuť . Hatha joga , štýl najčastejšie vyučuje na Západe , obsahuje naťahovacie a dychové cvičenia , predstavuje , meditačné alebo relaxačné techniky . Joga má mnoho štýlov , foriem a intenzity . Jedná sa o systém techník , ktoré môžu byť použité pre : naučiť sa relaxovať , zvládanie stresu a zvýšenie limberness celú cestu stať sa viac self -vedomý . Jóga je o návrate k prírode , späť k základom . Je to spôsob , ako udržať vyvážený postoj v deň - to - denný život . Joga , má presné pohyby , ktoré čerpajú svoju pozornosť od rušný deň a viac na upokojujúce momenty , ako budete pohybovať vaše telo cez pozície , ktoré vyžadujú rovnováhu a koncentráciu . Ide o program , ktorý zahŕňa strečing , pohyby , riadené dýchanie a relaxačné cvičenia . Jóga je viac než súborom cvičení pre zvýšenie flexibility , však. Joga vám môže pomôcť meditovať , zníženie stresu , a dokonca aj budovať silu . To je povedal , aby bol kompletný lekárskej vedy a poučné duchovné umenie . Jóga je viac než zvládnutie držanie tela a zvýšiť svoju pružnosť a pevnosť . Bolo tiež zistené, že je užitočné pri liečbe depresie a úzkosti , ktoré často sprevádza problémy bolesti . Joga sú tiež užitočné pri liečení porúch , ako je jedlo , bipolárnej poruchy , astmu , záchvaty , cholesterolu a hladiny cukru v krvi a hovorí sa tiež podporovať chudnutie . Bolo známe , že rovnováhu hormónov a endokrinný systém . To môže byť tiež užitočné v kombinácii s inými liekmi na liečbu srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku . To je často používané pre pomoc pri rehabilitácii ľuďom , ktorí chcú zlepšiť a zvýšiť späť silu po zranení chrbtice . To môže posilniť svaly , zvyšuje pružnosť a pomôže vám lepšie spať . Joga v kombinácii s vegetariánsku stravu , aeróbneho cvičenia a lieky znížila kardiovaskulárne ochorenia a krvný tlak hladiny . Je to efektívny spôsob , ako znížiť úzkosť . Je to riadený dychové cvičenia sa stali populárne prostriedky pre zvládanie stresu a učí , že tým , že riadi svoj dych , môžete získať kontrolu nad svojím telom a mysľou . Jóga tiež pomáha budovať vytrvalosť a silu , ktorá vám môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s fyzickými aspektmi stresu . Je tiež dobrým nástrojom pre relaxáciu . Yoga spomaľuje proces starnutia tým , že dáva pružnosť chrbtice , spevnenie pokožky , odstránenie napätia z tela , posilňovanie brušných svalov , zlepšuje tonus svalov , a opravuje zlé posture.Yoga vytvára zdravé silné telo so zvýšenou odolnosťou proti chorobám . To lieči nielen choroby a zlepšuje fyzické zdravie , ale aj zmeny mysle sady . Jóga je nádherný forma cvičenia , uvoľňuje myseľ a cvičenia tela . Spája v sebe dych a pohyb do jedného , ale tiež riadi kyslík prúdi do našej svalového tkaniva , ktorý umožňuje lepší pohyb krvi v celom tele . Jóga je jedným z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich cvičení , ktoré si každý môže urobiť . Môžete začať robiť hneď a nemusíte kupovať nič zvláštneho , alebo veľa naučiť začať , tam je tiež žiadny vekový obmedzenia pre cvičenie jogy . Je ideálny pre všetky fitness úrovne . Môžete si vziať kurzy, ktoré vám pomôžu pochopiť pojmy jogy , mať niekoho , kto vám pomôže na začiatku je vždy skvelý nápad , možno budete premýšľať o triedu . Triedy zvyčajne začínajú s radom póz a zvyčajne končí s relaxačným obdobie upokojiť telo a očistiť myseľ . Triedy sú navrhnuté tak , aby vám pomôžu vybudovať silu a rozvíjať hlboký zmysel vášho tela , mysle a ducha . Niektoré triedy môžu byť upravené , aby sa zmestili individuálne potreby a pre starších dospelých , ktoré im pomôžu zostať pevne na svojich nohách a vyhnúť sa pádu . Jóga učitelia nie sú certifikované , takže uistite sa , že nájsť dobré miesto , kam ísť . Jóga , celkovo je všeobecne považovaný za veľmi bezpečný . Je to jemný spôsob , ako zvýšiť svoje vedomie , posilniť telo a osvieži dušu
By : . ATrujillo