Jóga je úžasný nástroj , ktorý vám pomôže dosiahnuť nielen fit telo , ale aj pokojnú myseľ . Úžasné výsledky v každodennej praxi jogy sa ako požiar rozšírila po celom svete sa stále viac a viac ľudí sa obracia k joge ako najúčinnejší a plnohodnotný podobe udržiavanie fit telo a viesť zdravý život . Celý svet sa žne nespočetné zdravotné výhody , ktoré ponúka tento 5000 rok staré antické umenie a filozofia , jóga . Ľudia cvičí jogu na štúdiách po celom svete , niekedy s pomocou dobrého jogy DVD , a to aj v súkromí svojich domovov . Toto starobylé východnej disciplína má obrovskú moc zmeniť život jednotlivca v pozitívnym spôsobom . Pravidelné cvičenie jogy zaisťuje fit a zdravé telo a požehnaný život . Rôzne jóga ásany poskytovať silu pre mnohé telesné systémy , vrátane svalového systému , kostrového systému , endokrinného systému , nervového systému a dokonca aj jemné energetického systému . Jóga , ako fyzické cvičenie , prospieva lekára tým , že ponúka fit a zdravé telo . Jóga cvičenie zvyšuje hladinu krvného obehu po celom tele . To tiež zlepšuje imunitný systém , kardiovaskulárny systém , respiračný systém , trávenie a lymfatický systém . Jóga zvyšuje počet červených krviniek , ktorý poskytuje viac kyslíka do buniek a tkanív tela . To je známkou zdravé telo . Pravidelné praktizovanie jogy tiež popáleniny zbytočné hladinu tukov a cholesterolu v krvi kontroly . Takže , čím viac joga je praktizovaný , tým viac sa bude rozvíjať flexibilitu , stabilitu , silu a endurance.By integrujúce telesnú aktivitu s dýchacími cvičenia ( pranayams ) a duševné zameranie , joga vytvára integrovaný prístup k práci všetky fyzické a mentálne systémy naraz . Okrem poskytovania svalovú silu a pružnosť , vytrvalosť , úbytok na váhe , a žiarivú pleť , boli dychové cvičenia jogy bolo známe , na liečbu konkrétnych ochorení , vrátane kardiovaskulárnych problémov a problémy s dýchaním . Stres je obrovský faktor v mnohých fyzikálnych problémov , vrátane obezity , srdcových chorôb , rakoviny a mnohých nervového systému nerovnováhy . Jóga , keď cvičil s pravou jemnou hudbu jóga môže vytvoriť taký pocit pokoja a pohode , s hlboko liečivé účinky na ľudské mysle , tela a duše . Pomáha myseľ odpočinúť tým , že odstráni spleť myšlienok a starostí dosť dlho na to , aby Liečivá sila jogy sa prejaví . Stres je doslova odplaví prostredníctvom tejto praxi , čo vedie k hlbokej liečenie . Pre ľudí , ktorí nie sú schopní navštevovať kurzy jogy , skúste jogu doma s dobrým jogy DVD.There sú skvelé možnosti jóga DVD , alebo dokonca Možnosti zvuku Návod na CD , ktoré môžu pracovať ako vynikajúci sprievodca pre cvičenie jogy doma . Duch Voyage je on - line spoločnosť , ktorá ponúka širokú škálu jogy CD a DVD pre jogu ašpirantov po celom svete . Tieto CD a DVD bude poskytovať Detail audio - vizuálne pokyny a tipy pre všetky Jóga alebo ásan . Firma ponúka tiež CD a DVD rôznych jogových formách , ako je Kundalini jóga , Ashtanga jóga atď Niektoré veľké jóga DVD vyskúšať doma sú : Kundalini jóga podľa Gurmukhi , Healthy Sexy Beautiful Kundalini jóga Dr Gabrielle Pelicci , AM PM jogy podľa Rodney Yee a Sun Pozdravy od Shiva Rea.Yoga je často sprevádzaná praxi meditácie . Tam sú vlastne päť krokov a techník jogy - pohyby kĺbov , držanie tela alebo ásany , hlboké dýchanie a pránájámy , relaxáciu alebo Savasana a meditácie alebo Dhyana . Po týchto piatich krokoch pravidelne , budete obdarení zdravé telo , pokoja mysle a prebudeného ducha . Meditácia je veľmi efektívna intelektuálne alebo s vedomím súčasťou jogy . Meditácia pomáha skladať myseľ tým , že zvyšuje úroveň koncentrácie . Je veľmi účinný pri odvracať stres , napätie a úzkosť . Základným vodítkom pre praktizovanie meditácie v mnohých jogových tradícií , je vyskúšať si ich po dobu najmenej 40 dní . Yogi Bhajan učil , že za 40 dní bude zlomiť zlý zvyk , za 90 dní budete vytvárať nový pozitívny zvyk , v 120 dňoch sa vyjadrujú pozitívne zvyk , a 1000 deň vám dosiahnuť majstrovstiev. Pokojné meditácie hudba môže byť hraná pri meditácii ako pokojný zvuku meditačné hudby môžete vytvoriť perfektnú atmosféru pre taký vedomím a oduševnený practices.Spirit Voyage ponúka tiež rozsiahlu zbierku čistého duchovnej hudby , ako pre jogu a meditáciu . To má rôzne hudobné sekcie na Kundalini jóga hudba , inštrumentálna jóga hudba atď Zbierka MP3 , hudobné CD a DVD sú ideálne pre začiatočníkov a pravidelné praktiky . Renomovaní umelci a hudobníci ako Snatam Kaur , Satkirin Kaur Khalsa , WAH ! , Deva Premal , Donna De Lory a mnoho ďalších si požičal ich krásne hlasy pre mnoho z ich albumov . . Cvičím jogu s týmto jóga hudobnej zbierky , a viesť si žiť šťastný a zdravý život | By : Raj Malhotra Kr