Výhody Jóga pre lepšie zdravie

Jóga meditácie môže pomôcť zlepšiť svoje duševné a fyzické zdravie . Jóga buduje silnú myseľ a silné telo a dáva nám silu vyrovnať sa s tým , čo sa stane s nami po celý deň . Jóga je ideálny pre pomoc ľuďom vyrovnať sa so stresom . Tento typ meditácie je dobrý spôsob , ako uvoľniť myseľ i telo a stať sa dynamickou rovnako . Jóga je jedným z mála spôsobov , ako sa môžete dostať ako uvoľnene a napätím v rovnakú dobu , to je jeden z dôvodov , prečo je tak populárne . To sú dva dôležité prínosy pre zdravie . Sústreďte sa . Jóga je kompletný zdravotný systém , že účinky na fyzické, mentálne a emocionálne . Ako prax , sústreďte sa na to , čo sa deje na vašom tele , na kvalitu svojich myšlienok a energetickej hladiny . Dýchať. Jogové dýchanie je podstatou jogy praxi . Vzhľadom k tomu , prax , aby dych bude hladká , pevná a plná . Uistite sa , že správne dýchať a naučiť sa používať dýchanie a von z pozícií . Najvýznamnejším prínosom , ona cíti , je flexibilita . Flexibilita mysli nám umožňuje byť viac tolerantní a súcitu druhých a sami . Pružné telo , fyzicky , môže podporovať akýkoľvek typ cvičenia a športu . S našimi flexibilita a častí tela pohybovať hladko a dáva dĺžku hlavných častí nášho tela ( boky , chrbát , ramená , stĺpec , atď ) . Náš duch je skôr duchovnú stránku jogy . Dýchanie , hlboké dýchanie , relaxačné techniky a meditácie . Zníženie stresu : Použitie tichých pohybu , presný spôsobí osoba , ktorá má sústrediť na pohyby a pózy , ktoré vyžadujú sústredenie a rovnováhu a môžu čerpať intenzívne zameranie chaotickom deň . Zlepšenie kondície : učenie a pomáha vylepšiť Jóga pre zlepšenie flexibility , rovnováhy , sily a rozsahu pohybu , čo je menej pravdepodobné , že sa ho nikto ani mu uškodiť pri výkone bežných denných činností alebo iných fyzických aktivitách . Chudnutie : Cez hlboké strečing , jóga detoxikuje svaly , ktoré na oplátku čistenie tela a podporujú chudnutie . Svalový tonus cez pózach môže tiež znížiť centimetrov okolo pása a zvýšenie svalovej hmoty , ktorý vám pomôže schudnúť . Cez výhody znižovanie stresu , joga môže tiež pomôcť niekto jesť s nádejou na zníženie stresu . Svalové napätie často prispievajú k bolesti . Uvoľnenie svalov pomáha minimalizovať svalové napätie a bolesti spojené s ním . Okrem toho , dýchanie hlboko do svalov , pomáha zmierniť bolesť tým , že zmení vaše vnímanie toho . Jóga pracuje každý sval vo vašom tele . Pomáha posilňovať a tón je a tiež buduje vytrvalosť a vytrvalosť . Každý vie, ako jóga poskytuje fyzické výhody , ale len niektorí z tých , ktorí vedia , emocionálne prínos pre zdravie dáva . Vedeli ste , že joga pomáha znižovať stres ? . Od chvíle , pravidelný tréning má tento účinok , a rozlúčiť do vášho každodenného stresu
By : amarisbrown