Nadi Shodhana Pranayama pre maximálnu zdravotné výhody

Nadi Shodhana možno definovať vo forme , ktorá Nadi je rúrkovitý orgán pre priechod prány , alebo energie nesúci semenné , kozmické , vitálne a ďalšie energie , rovnako ako pocit , inteligencie , a vedomia v jemných , neformálne a fyzických tiel . Primárnym cieľom Nadi Shodhana pránájámy je dostať čistenie nervov a tiež odvolával sa na ako " alternatívne nosové dýchanie " . Slovo " Shodhana " znamená čistenie , čistenie , zatiaľ čo slovo " pránájáma " právny úkon , duševnej a duchovnej dokonalosti . Prax Nadi Shodhana pránájámy by mala byť vykonaná v uvoľnenej pozícii so skríženými nohami , chrbtica rovno a ramená dole . Zavrite oči a sústrediť svoju hlavu medzi ramená a bradu . Pomocou palca a štvrtý prst pravej ruky a položte dva stredné prsty jemne na čelo . Udržujte je uzavretý do dlane , aby sa zabránilo napätiu v krku , a shoulders.Next vec je uzavrieť nosovej dierky tak , že položíte palec pravej ruky , ako dýchate do ľavej strany . Všeobecne platí , že začať dýchanie do počtu piatich a znížiť počet po pocit závrate . Počas procesu , v hornej časti tohto procesu inhalácie , okamžite uzavrite ľavú nosnú dierku s pravým prstenníku , odstránenie palec z pravej nosovej dierky v rovnakú dobu , a začať spievať pomalé , rytmické , ľahký výdych cez túto nosovú dierku do počtu piatich . Začnite vdychovanie cez pravú nosnou dierkou do počtu piatich a uzavrite nosovú dierku tým palcom . Opakujte tento postup cez ľavú nosnou dierkou do počtu five.There rôzne výhody Nadi Shodhana pránájámy . Zistilo sa , že je veľmi užitočné pri zachovaní harmónie , rovnováhy a rytmus v tele kompletný. Medzi ďalšie výhody patrí pokoj , posilniť dýchací a nervový systém a čistenie krvi dodávať dostatočné kyslík do blood.Divine Wellness je popredným on - line zdravotné portál poskytuje dostatočné informácie o Nadi Shodhana pránájámy
By : . Patresia_Adams