Osem Minute Meditácia

Osem Minute Meditácia Môžete si dať pokoj a zmeniť váš život navždy ? Čo presne je to meditácia ? V dnešnej dobe mnoho ľudí , ktorí sú pripojení k tejto forme činnosti . Podľa definície , slovo meditácia je používaný popisovať stav intenzívnej pozornosti na objekt alebo myslenie jedinca . Jedinec sa snaží zamerať svoju pozornosť dovnútra . Meditácia je rodák z védskeho hinduizmu . To je zvyčajne vykonáva v východných náboženstvách , ale v dnešnej dobe , západná kultúra je už hlboko zapojená do tejto činnosti . Ľudia , meditáciu , aby sa mohli sústrediť svoju myseľ pre ich osobný rozvoj , pre dosiahnutie pokoj a byť zdravší . Mnohí na Západe sa teraz cvičí nejakú formu meditácie . Podľa časopisu Time , je prax meditácie , ktoré možno použiť takmer každý . To môže byť videné ako základný náter pre Západu , ktorí chcú začať meditáciu , bez toho, aby nejaký nápad , kde začať . Osem minút denne meditácia môže priniesť vám veľa už . Každý jedinec začína novú aktivitu , často s otázkami , pochybnosťami a nádejami . Existujú dokonca aj niektorí ľudia , ktorí dúfajú , že keď začnú myslieť , budú osvietení . Alebo možno ste jedným z tých ľudí , ktorí si myslia , že meditácia je ako cvičenie alebo diéty , ktoré ste sa snažil urobiť v posledných mesiacoch . Ale to je normálne , takže nebuďte prekvapení , ak ste jedným z nich . Najlepšia vec , ktorú musíte urobiť , je zabudnúť na všetky tieto pozitívne myšlienky a /alebo negatívne , a začať bez predsudkov . Ak si chcete vyskúšať meditáciu , musíte sa naučiť , ako k nemu pristupovať jedna minúta naraz . Zatiaľ čo mnoho ľudí si myslí , že meditácia je jednoduchý postup , mali by ste myslieť dvakrát . Môžete si to nevšimla , ale vaša myseľ blúdi stále sem a tam . Môžete sa sústrediť . Podľa niektorých lekárov , musíte sledovať svoj ​​dych . To je prvá fáza meditácie . Musíte vdychovať a vydychovať hlboko . Keď začnete meditovať , ak sa ocitnete premýšľať o iných veciach , alebo inými slovami , ak vaša myseľ blúdi , sústrediť sa na svoj ​​dych opäť pre jogu a zdravie .. Koniec koncov , fúzie je súčasťou meditácie a keď si uvedomíte , že ste stratili , môžete vždy prísť pomaly k tomuto stavu mysle . Nevzdávajte sa ľahko a udržať cvičiť . Tam je populárny príslovie , že " je to prax robí majstra " , majte na pamäti , že . Ak ste sa vzdať ľahko , potom zostane porazený
By : . Maria Luther