30 Minute Jóga pre zaneprázdnených manažérov

Jóga je všeobecne známe , že zlepšenie zdravia a blahobyt jeho praktiky . To je spojenie mysle , tela a duše a v prospech dostanete z jogy zďaleka preváži času ste strávili praktizovať . Zatiaľ čo mnoho ľudí je ťažké , aby zrušil hodinu alebo dve cvičenia jogy každý týždeň , sedenie 30 minút jogy je nájsť svoju cestu do života zaneprázdnených manažérov , finančných sprostredkovateľov , učitelia , bankári a ostatnými ľuďmi s veľmi časových možnostiach a robiť veľký vplyv na ich každodenný lives.The telo reaguje pozitívne na 30 minút cvičenia jogy vykonáva pravidelne každý deň alebo každý druhý deň , v porovnaní hodinu jogy vykonáva každý týždeň . Táto polhodina jóga veľmi dobre zapadá do životov ľudí , ktorí sa nebudú šetriť hodinu alebo dve z praxe , pretože vo svojom nabitom kariéry . 30 minút denne , je všetko , čo má ťažiť z výhod jogy , ako to ťahá a predlžuje svaly a znižuje riziko zranenia . To tiež dáva rovnováhu a zmysel pre agility , ako starneme . Uvoľňuje svaly a znižuje napätie , ktoré minimalizuje bolesť , ktorá je s ním spojené , zatiaľ čo tónovanie je vybudovať odolnosť a vytrvalosť . Táto denná inkrementálny sedenie jogy nám pomáha uvoľniť sa , odpratávanie napätie v našom tele . V dôsledku toho sa výhody tým , že vyššie úrovne energie na vykonanie svojej dennej práce a činnosti . V dychové cvičenia jogy pomáha uvoľniť svaly a myseľ a prináša toľko potrebnú kyslíka do buniek v našom systéme . To vytvára zmysel pre pokoj a istotu , a tiež nám dáva kvalitnejší spánok , pretože odstraňuje neporiadok a umožňuje nám sústrediť svoju pozornosť na každý aspekt nášho života a je prítomný v našej súčasnej činnosti , bez toho aby sa museli starať o to , čo sa stalo v minulosti , alebo to , čo sa bude konať v future.The hlboké dýchanie v joge znižuje našu úroveň stresu , pretože znižuje hormónov v tele , ktoré sa uvoľní , keď sme zavalení . Rôzne jóga predstavuje vytvorenie relaxačné reakciu a pomáha nám dosiahnuť vnútorný stav pokoja pre ďalšie zameranie , bdelosť a pozornosť . Mnoho úspešných ľudí bežne praktizuje to 30 minút jogu každý deň , aby sa v rovnováhe , upozornenia a produktívne . Jóga praktici tiež pripísať svoj ​​úspech v podnikaní a vo svojom osobnom živote k tomuto denný routine.Copyright ( c ) 2009 Azmi Adnan
podľa : Azmi Adnan