Menopauza priberanie na váhe príznaky , mali by ste dávať pozor

Ženy blížiacej sa menopauzy možno očakávať znateľné fyziologické zmeny . V súvislosti s menopauzou priberanie na váhe sám , to bolo vypočítané, že typická americká žena môže získať toľko ako desať až pätnásť libier v priebehu celkovej doby trvania fáze menopauzy . Priberanie na váhe je len jedným z mnohých mnohých možných zmien menopauzy , ktoré žena môže chcieť , aby sa prispôsobili pri presadzovaní years.Menopause priberanie na váhe , rovnako ako u všetkých príznakov spojených s menopauzou je kvôli kolísanie hladiny estrogénu alebo hormonálna nerovnováha . To je bežné u žien , a to aj mnoho slávnych osobností , ako je Oprah Winfrey a Susan Summers hovorili o tom , ako prechod ovplyvnilo ich lives.The zmien v hormónov počas menopauzy boli korelované zvýšenej telesnej hmotnosti o lekárskom výskume . Inzulínová rezistencia a stres môže byť pripísaná na vrub hormonálne štruktúry vo vnútri tela . Celkovo metabolickej schopnosti a flexibilita spáliť energiu , sú dve zložky , ktoré výrazne ovplyvňujú schopnosť tela spaľovať kalórie . Inzulín hormón je hlavným faktorom v regulácii metabolizmu tela , reguluje vstrebávanie glukózy . Ak sa znížil z robí túto prácu v priebehu menopauzy rokov potom inzulínová rezistencia sa môže stať , a telo bude zase spotrebovanej na tuku viac energie . Telo sa normálne rozobrať jedla a poskytovať živiny do buniek , ale s inzulínovou rezistenciou môžu byť stali tuk miesto . Tak to je uskutočniteľné ako na váhe , a zároveň sa menej vitamínov , ako je obvyklé aj pri zachovaní rovnakej strave , ak hladiny hormónov inhibíciu inzulínovej rezistencie . Inzulínová rezistencia je ešte horšie pre ženy , ktoré striktne dodržiavajú low - tukov , nadmerné - sacharidov stravy . Celú tú dobu , zástancovia tohto druhu hmotnosti , zníženie plan práce , za predpokladu , že vyhýbanie sa tuku sa bude šetriť z ​​priberanie na váhe . Avšak , odolnosť tela voči inzulínu zmení sacharidov priamo do tuku , čím je potlačený účinnosť tohto druhu plánu znižovania hmotnosti plan.Long termín závislosť na nadmerné sacharidových jedál sa spolu s nízkym obsahom tuku s spracované a rafinované potraviny , ako chlieb a cestoviny prispievajú k rastúce odpor inzulínu v tele . Takže v podstate sa jedná o potravinu režim , ako to vedie k inzulínu blokované . Jedná sa o celoživotné vzory náročné mnohých ľudí , ale ako prechod sa blíži žena môže zažiť prvýkrát , že je priberanie na váhe , a nie je schopný zhodiť prebytočnú váhu , ako jednoducho kvôli zvýšeniu inzulínovej rezistencie . Stres je známe , že základom spúšť pre mnoho v stravovacích problémov a podmienok , dodnes je . Pokiaľ ide o menopauze telesnej hmotnosti , zvýšená miera stresu môže vyzvať telo do thnking , že človek zažíva to , čo odborníci nazývajú " hlad efekt " . Tento jav je vaše telo chybnej interpretácie stresu a v dôsledku toho , metabolizmus tela sa spomalil v očakávaní dlhotrvajúcej nedostatku potravín . Keď sa to stane , celý požití kalórie sa ukladajú ako tuky , čo spôsobuje ďalšie hmotnosti gain.Unfortunately , kombinácia menopauze a stresu , aby to dvojnásobne obtiažna postarať odporúčaných úrovniach hmotnosti . Väčšina žien zažiť zvýšenej fáze stresu počas menopauzy . Jednoducho povedané , menopauza umiestni jeden pri zvýšenej hrozbe získanie nechcené libier v priebehu tohto time.Everyone môžu ťažiť z vyrovnaného programu chudnutia , je to v skutočnosti po celú dobu jedným z najjednoduchších spôsobov , ako udržať preč od nadmernej telesnej hmotnosti . Vyhýbanie vyprážané potraviny alebo potraviny s vysokým obsahom cholesterolu LDL , alebo sacharidy a rafinovaných jedál je účinný nápad . Jesť viac nedávnej ovocie , zelenina , strukoviny , fazuľa , prírodné obilie , ryby , nízkotučné sóje a mliečnych výrobkov by mohol byť skvelý štart . Rozumná diéta v kombinácii so stredne ťažkou hmotnosť ložiská ( spoločné priateľské ) cvičenie môže ísť veľkú vzdialenosť k zmierneniu stresu a nežiaduce menopauza priberanie na váhe
By : . Martmzorre