Chudnutie po menopauze

Ako žena starne je stále ťažšie udržať svoju váhu . Hormonálne zmeny súvisiace s menopauzou a perimenopause môže spôsobiť priemerné zvýšenie telesnej hmotnosti jednej libry za rok vo veku 35-55 medzi . Tento prírastok hmotnosti okrem toho , že nepríjemné emocionálne je zdravotná risk.Hormonal zmeny sú hlavným vinníkom stredného veku priberanie na váhe u žien , estrogén , čo je ženský pohlavný hormón , začína klesať ako žena , vstupuje do stredného veku . Telo v snahe zachovať status quo hľadá alternatívne zdroje estrogénu . Tukové bunky obsahujú viac estrogénu ako svalové bunky , telo následne sa bude snažiť , aby sa zvýšil počet tukových buniek v body.Progesterone je ženský hormón podieľa na podpore tehotenstva a jej zníženie pomáha vyvolanie pôrodu . Hladina progesterónu taktiež začať klesať v menopauze . Výsledkom môže byť zadržiavanie vody . To môže , aby vaše oblečenie cítiť pevnejšia , aj keď ste získali skutočný tuk weight.Androgen je predovšetkým mužský hormón zodpovedný za mužské pohlavné znaky . Androgén začne zvyšovať v menopauze . Hlavným problémom žien je , že androgénne spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti sa usadiť v stredu robiť telo jablko tvar . Tento typ telesnej hmotnosti zvyšuje riziko srdcových ochorení , mŕtvice a rakoviny , rovnako ako diabetes.Testosterone sa podieľa na rozvoji svalovej hmoty . V menopauze začínajú hladiny testosterónu klesať . Výsledkom je menšie svalové ktorý potom znižuje metabolizmus odpočíva a prispieva k hmotnosti gain.Even bezo zmeny v príjme kalórií , menopauza môže byť doba priberanie na váhe . V priemere žena potrebuje 200 menej kalórií denne na 55 , než ona na 35 rokov . Tento faktor spolu s hormonálnymi zmenami môže viesť k obávanej stredného veku šírenie . Ďalšími prispievajúcimi faktormi môžu byť genetické , zníženie výkonu so starnutím , a sociálne otázky , ako je smrť spouse.It nie je dané , že žena musí pribrať v tejto dobe života . Človek má len pozrieť na mnohých mediálnych osobností na vidieť príklady žien v ich päťdesiatych rokoch , ktorí si udržujú svoju váhu . Samozrejme , že mnoho z týchto žien má zdroje priemerná žena nemá . Nič - menej - , je možné udržať váhu off a schudnúť počas menopauzy
By : . Brenna Kovárna