Chudnutie po tehotenstve môže byť jednoduchšie , než si myslíte !

Teraz , keď ste tvárou v tvár chudnutie po tehotenstve , môže to znieť smiešne jasné to povedať ... ale telo si mal pred tehotenstvom bol zmenený v procese rad spôsobov , ako! Niektoré z nich sú menej zrejmé ako others.You môže získali na váhe , objavil ďalšie celulitídy a vyvinuté strie . Možno , že budete mať menej energie a nízke sebavedomie ísť s týmito zmenami . Existuje aj množstvo vnútorných zmien , ktoré budú mať vplyv na vaše každodenné life.Your " panvového dna " svaly bude slabá , ak ste porodila prirodzene a musia byť pravidelne vykonávať , aby ich späť do ich optimálnu pevnosť . To sa najlepšie vykonáva pomocou panvového náklonu cvičenia , pri rýchlosti vám vyhovuje . To nie je čas na " Žiadna bolesť , žiadny zisk " . Prečo sú hormóny prekážkou pre chudnutie po tehotenstve ? Hormóny , ktoré pomohli vaše telo prispôsobí počas tehotenstva môže byť problém teraz . Relaxin je hormón , ktorý umožňuje spojivového tkaniva , aby sa stala pružnejšie - to je to , čo sa mnoho zmien , vaše telo prešli možné. Po tehotenstve , táto tkanivo pružnosť predstavuje problém s nestabilných kĺbov po celom tele , predovšetkým panvy a dolnej časti chrbta . Svaly v týchto oblastiach by sa mali posilniť , akonáhle ste fyzicky able.Relaxin úrovne môže zostať vysoká po dobu šiestich mesiacov po tehotenstve , takže buďte opatrní pri cvičení sa budete chcieť urobiť počas tejto doby . Vyhnite sa činnosti , ktoré vyžadujú veľa naťahovať , krútenie alebo bending.Losing hmotnosti po tehotenstve , je len prirodzené , ... Vaše telo je navrhnutý tak , aby zvrátiť zmeny tehotenstvo priniesla , aj keď to nemusí zdať , že spôsob , akým dnes . V dokonalom svete , kde sa všetko deje , ako to má , nebol by žiadny dôvod pre vaše telo , aby obnoviť sám na tvare a veľkosti to bolo pred pregnancy.The problém je , že budete mať iné priority ako novú mamičku , a veľmi obmedzený voľný čas , vďaka ktorému sa zameraním na chudnutie po tehotenstve ešte ťažšie . Je dôležité prijať opatrenia čo najskôr , v malých krokoch , ktoré pracujú s plánom , za najlepší results.Look na to ako súčasť vášho celkového návrate do svojho " starého ja " , takže si môžete byť zdravý a aktívny , ako je to možné , a tvár materstvo s dôverou , energiou a nadšením . Ja viem , že je oveľa jednoduchšie povie , ako urobí ! Ale ak si naozaj chcete omladiť svoje telo po tehotenstve a vojde pohodlne do vašej non - tehotenského oblečenia , nájdete way.In najviac doslovný zmysel , nerobia to príliš tvrdý na seba . A ak hľadáte pre pomoc a radu , ktoré bude tento proces jednoduchší , viem , že je naozaj skvelý zdroj informácií k tomu , že
By : Bill Rudosky