Spôsoby , ako zvládať stres

keď stres je často vnímaná ako negatívny , to je vlastne prirodzené a normálne telesné reakcie . Reakcia na stres je jednoducho schopnosť organizmu brániť a chrániť . Tento " boj alebo útek " reakcia môže pomôcť osobe zostať energický , ostražitý , a zameral . Toto správanie môže byť prospešné . Víťazný touchdown , úspešná doska izbu prezentáciu , alebo na teste môžu byť všetky čiastočne kvôli zdravému stresovej reakcie . Avšak , príliš veľa stresu môže byť nebezpečné a môžu spôsobiť extrémne škody na osobu - fyzicky , psychicky , a relationally.Chronic stres je spôsobené , keď je telo vystavené ohromujúce množstvo fyzických a psychických hrozbami . Pretože telo nemôže rozlišovať medzi veľkými alebo stredne záťažové triggery , že reaguje s rovnakou intenzitou , bez ohľadu na to , ako veľké alebo malé príčiny . To znamená , že sa odrazil kontrola alebo dlhé dochádzanie môže byť katalyzátorom pre intenzívne príznaky stresu ( ktorý môže cítiť tak intenzívny ako skutočný život a na smrť krízy ) . Príznaky môžu zahŕňať svalové napätie , bolesti hlavy , únava , úzkosť , zmeny v stravovacích návykov , zmeny nálady , nedostatok nadšenia , a /alebo podráždenie stomach.Each človek má inú úroveň tolerancie , pokiaľ ide o výpočet strese . Je dôležité , aby každý jedinec pochopiť jeho alebo jej prah úroveň stresu . Faktory , ktoré ovplyvňujú toleranciu stresu zahŕňajú : schopnosť človeka vyrovnať sa s emóciami , niečí pripravenosti na stres vyvolávajúce okolností , niečí pocit kontroly , niečí postoj , niečí siete podporu , niečí fyzické zdravotné a nutričné ​​stav , niečí fitness úroveň , a niečí spánku návyky . Tieto premenné sú to , čo umožňuje jednu osobu udržať pocit pokoja , zatiaľ čo iný človek cíti úplne overwhelmed.Just ako každý človek , musí vyhodnotiť faktory , ktoré spôsobujú stres , je pre jednotlivca dôležité , aby zvážila spôsoby , ktoré reagujú na stres , a či alebo nie ich reakcia je potrebné zmeniť . Niektorí jedinci reagujú zamrznutiu a stále veľmi vnútorne rozrušený . Niektorí sa veľmi rozrušený a navonok sa môže stať nestabilný . Iní sa stal uzavretý a ukázať malý k žiadne emócie . Pochopenie osobné stres spúšťa a jednotlivé reakcie sú kľúčom k pohybu vpred a zvládanie stress.Although stres môže ovplyvniť akúkoľvek osobu , ktoré sa rýchlych a náročných pracovných prostrediach ( napr. lekárskymi odborníkmi ) je viac pravdepodobné , že sa príznaky a známky stresu . Stratégie zvládania stresu ( či už je to práca s tým súvisiace alebo osobné ) , patrí : vyhýbať sa zbytočnému stresu , mení niečí situácia alebo životné prostredie , prispôsobiť sa a prijímať niečí životné prostredie , takže zvyšuje niečí fitness úroveň , a plánovanie času pre osobnú zábavu a relaxáciu . Prevzatie kontroly nad vlastným životom a priorít , čo je naozaj dôležité ( a treba zdôrazniť , cez ) sú integrálne metódy riadenia stress.Are ste zaneprázdnený zdravotník hľadá pre širokú škálu lekárskych úbore a zdravotné sestry uniformy ? Navštívte Scrubs123 . Dokonca aj jednoduché prípravné práce skriňa môže pomôcť znížiť stres
By : . Shena na Scrubs123.com