Čo by ste mali vedieť o Intuitívne stravovanie

" Keby som jedol intuitívne , nikdy by som prestať jesť ! " Ako intuitívne jedlík , čo som počul miliónkrát a dnes by som chcel uviesť veci na pravú mieru . Predstava , že by sme nikdy prestať jesť , keď sme jedli intuitívne je hlboko zakorenený v mentalite stravy . Pre niektorých ľudí , je na diéte začne cyklus znovu , opäť vypne , ktorá vedie k prejedaniu , takže zlé rozhodnutia a dokonca tmely . To nás vedie k presvedčeniu , že naše telá nie sú schopní robiť múdre rozhodnutia bez pomoci bodu pult , log kalórií alebo zoznamu " dobrých " a " zlých " potravín . A ja som tu , aby som vám povedať , že jednoducho nie je čase.A strávil väčšinu svojho života na diéte a záchvatovitého horskej dráhe , rovnako ako utrpenie od bohatstva tráviacich problémov . Na môj najvyšší, bol som 220 libier utrpenie a nemal tušenie , poškodenie , že diéta robí . Nakoniec som to vzdal nikdy nekončiaci proces počítania kalórií , body a tuku gramov a vymenili ich za ladenie do môjho tela vrodenú múdrosť hoci intuitívneho stravovania. V priebehu celého procesu , som urobil môj spravodlivý podiel na zadlžovanie , jesť potraviny , ktoré neboli láskavý k môjmu telu , a dokonca som dal na nejakú váhu . Súčasťou tohto procesu bolo naučiť sa legalizovať jedlo a vŕtanie do môjho mozgu , ktorý žiadne jedlo nie je tabu a že môžem jesť , čo chcem . Jedol som poháre Nutella , kilo syra , ton pizze , a veľa sladkostí , pretože boli už zakázané . Aj jedli v reštauráciách a nariadil , čo som chcel z ponuky , a dokonca som binged len preto , že som mohol . A ak ste , milý čitatelia, rozhodol sa vzdať diéty dnes a začať túto krásnu cestu jesť intuitívne , pravdepodobne by ste too.But by ste stop.At nejaký bod v procese , by si inštinktívne vedel , že intuitívne jedlo nie je o tom , " jesť , čo chcete , " intuitívne jesť je asi cťou zdravie . Ide o to , počúvať svoje telo a učí , že niektoré potraviny nemajú sa budete cítiť tak skvelo . A že niektoré cvičebnej jednotky si banány , zatiaľ čo iní sa budete cítiť free.Going cez jesť , čo chcete fáza je 100 % úplne normálne , ale môžem vám povedať , teraz , že ak vaše zámery sú skutočné a chcete liečiť svoj ​​vzťah s jedlom a vaše telo , budete prestať jesť v tejto spurný , Rýchlo a zbesilo spôsobom . Tie už nebudú túžiť po " cheat dni " a " jedla , ktoré sa nepočítajú " , pretože budete mať možnosť , aby túto voľbu zakaždým a zakaždým , keď vaše telo hovorí : " Teraz som hlad . " Budete inštinktívne zastaví , keď sú plné , pretože to bude úplne jasné , že ďalšie jedlo je len pár hodín . Budete ctiť svojho ducha tým , že starostlivosť o seba a jedlo nebude mať ten nepolapiteľný draw už . Budete intuitive.Be trpezliví , dať mu čas a dôveru v procese , mať vieru v seba samého a budete stop.I ste
By : . Sandy Rutherford