7. Najlepší spôsob , ako schudnúť za týždeň

Existujú nejaké zdravej stravy na chudnutie vonku ? Tento konkrétny otázka prekročil myseľ každého jednotlivca , ktorý sa kedy pokúšal sa schudnúť . V podstate , ako rýchlo môžete schudnúť , závisí na tom , ako ísť o váš príjem kalórií a spaľovanie kalórií . Jedná sa o single - najdôležitejším princípom chudnutia . Poďme sa pozrieť na rôzne faktory , ktoré prispievajú k chudnutiu : 1. . Dodržiavajte diétny plán , ktorý je bohatý na vlákninu , veľmi nízky obsah tuku , mierne nízkym obsahom sacharidov a stredne vysokým obsahom bielkovín . Jednoducho povedané , rozhodnúť sa pre veľa šalátov a zelenej listovej zelenine . Vyhnite sa všetkým mastná a vyprážané jedlá , znížiť na ryžu , a nahradiť červené mäso s vysokým obsahom bielkovín veci ako sú ryby . Predovšetkým , piť veľa a veľa vody , pretože pomáha očistiť a detoxikovať svoje system.2 . Citrusové plody , ako sú pomaranče , citróny , mandarínky , atď , ktoré majú vitamín C. Tento vitamín C pomáha pri znižovaní obsahu tukov v tele riedením je vedie k rýchlej strate hmotnosti . Tento vitamín je tiež účinný pre zníženie cholesterolu v body.3 . Skúste detox . Ak chcete schudnúť v jednom týždni , limonády strava detox a detoxikačnú diétu sú rýchle spôsoby , ako naštartovať váš metabolizmus a znižujú libier . Detox sa skladá z vody , ovocie a zelenina používané očistiť telo nečistôt vyvolať okamžitú stratu hmotnosti . Aj keď detoxikačné prístupy sa líšia , strata hmotnosti sa môže pohybovať medzi 2 až 3 libry na viac než 10 pounds.4 . Spolu s potravinami , ktoré jete , budete tiež musieť byť veľmi zvláštne s tým , ako ho budete konzumovať . Vezmite na vedomie : kľúč spaľovať tuk rýchlo je nikdy hladovať . Ak je to možné , jesť šesť jedál denne , každý časovanej strategicky v prípadoch , že viete , že zažijete hunger.The jedlá majú malé rozmery , môžete sa nesmie dostať príliš plný , alebo inak . Myšlienka je to , aby nikdy nechať váš metabolizmus zastaviť . To musí byť v neustálom motion.5 . Jóga : Jóga má významnú úlohu pri chudnutí . Existujú určité konkrétne ásany , ktoré spolu s ďalšími výhodami , tiež za následok zdravé chudnutie . Ashtanga jóga , Bikram jóga , a niektoré Pranayam techniky ako kapalbhati a bhasrika pranayam je známe , že hrajú významnú úlohu v prinášaní tie ďalšie pounds.6 . Vajcia , keď veril k zvýšeniu hmotnosti , funguje lepšie pri znižovaní hmotnosti . Ako ? No vajcia sú vysoko na bielkoviny a tí , ktorí jedia vajcia v dopoludňajších hodinách , menej jesť počas dňa , ako sa cítiť plná . To pomáha v hmotnostných loss.7 . Očistite hrubého čreva . Vodoliečba hrubého čreva je liečba , ktorá hollywoodske celebrity používať , ako schudnúť rýchlo . Jemný prúd vody mieša s bylinkami a preháňadiel , pomáha zatvrdnuté výkaly v hrubom čreve . Niektorí verní užívatelia tvrdia , že tračníka liečba môže klesnúť 5 libier po jednom sedení
By : . Zechong Cai