Brušný tuk cvičenia pre mužov

Pre mužov Najčastejším problémom plocha je ich žalúdok . Takže mnohí hľadajú do brušný tuk cvičenia pre mužov v nádeji , že stratí všetky svoje brušný tuk . Chcú vyzerať dobre pre ich manželky alebo priateľky , alebo možno , že sú slobodní a hľadajú . Mať príliš veľa tuku okolo brucha je tiež zdravotný problém , takže niektorí ľudia sa snažia stratiť ju , aby sa stala zdravšie . Existuje mnoho brušný tuk cvičenia pre mužov vonku pre mužov vyskúšať . To je navrhol , že budete pracovať každú časť vášho žalúdka , pri práci sa na vaše brušné svaly . Najprv budete chcieť pracovať na horné brušné svaly . Môžete pracovať nich tým , že robí jednoduché ab krízy . Položte sa chrbtom na podlahu , aby vaše nohy a pokrčte kolená do uhla 90 stupňov , až sa dolná časť nohy je rovnobežne s podlahou . Ďalšie položte ruky na strane hlavy vedľa do vašich uší . Teraz zdvihnite hornú časť tela a snaží sa dostať lakte sa dotknúť kolená . Pre spodné časti brucha , budete chcieť urobiť nôh výťahy . To je najlepšie brušný tuk cvičenia pre mužov , ktoré môžete urobiť bez vybavenia . Položte sa chrbtom na podlahu a umiestniť svoje ruky dlaňou dole pod boky . S nohami rovno zdvihnúť je zo zeme a potom znížiť späť dole do východiskovej polohy . Môžete pokrčte nohy , aby sa toto cvičenie jednoduchšie , ak je to nutné. Ak potrebujete , aby sa toto cvičenie ťažšie môžete pridať členku váhy . Ak chcete pracovať na stranu žalúdka tiež známy ako lásku rukoväte Ak chcete vykonať šikmé krízy . Je to jeden z najlepších brušný tuk cvičenia pre mužov . Môžete ležal na chrbte s kolenami ohnutými a chodidlami na podlahe . Umiestnite pravý členok na ľavé koleno , ako by ste sa sedí v kresle so skríženými nohami . Ďalšie dať pravú ruku cez brucho a ľavou rukou za hlavu . Teraz zdvihnite telo a otočiť , aby sa pokúsila dotknúť ľavý lakeť k pravé koleno . Potom sa prepnite na druhú stranu do práce na druhý šikmé . Budete vykonávať tieto brušný tuk cvičenia pre mužov v obvode . Význam vykonajte drví AB pre toľko , ako môžete , a potom vykonať nohy výťahy , potom obe strany vášho žalúdka . Vykonávanie týchto pravidelne pomôže Sila Tvoja brušné svaly
By : . Steve H. Winters